Čaj na chudnutie – Popradský, Pu-erh, Porangaba alebo Hannasaki
Obsah článku
Ak ste aj vy zástancom toho, že pre chudnutie treba skúsiť čokoľvek, isto ste postrehli jeden zo súčasných "zaručených" prostriedkov chudnutia. Sú čaje na chudnutie zázrakom, ktorý zabezpečí zníženie telesnej hmotnosti bez vynaloženia akejkoľvek snahy?
Zdá sa vám to až príliš nápadné a nelogické? Máte pravdu. Tento nápoj by mal byť iba doplnkom k celkovej zmene životosprávy počas chudnutia.
Obľúbené čaje na chudnutie
Zamerajte sa na kvalitu
Vzhľadom na množstvo produktov na trhu je pomerne náročné sa vyznať a dokázať si vybrať ten správny. Ak máte rovnaký problém, určite sa pri výbere zamerajte na kvalitu použitých surovín, ich zdroj, prepravu či správne skladovanie.
Čaje na chudnutie sú síce v redukcii váhy nápomocné, nezabúdajte však na to, že ich hlavnou funkciou je podporiť metabolizmus a zlepšiť trávenie. Ide o doplnky výživy, ktoré podporia vašu snahu schudnúť, bez vášho pričinenia, teda zmeny životosprávy a aspoň ľahkej fyzickej aktivity, však veľmi účinné nebudú.
Čaje na chudnutie – aké máte možnosti?
K najznámejším pomocníkom pri znižovaní hmotnosti patria zelený a špeciálny čierny čaj, dostupné sú aj zázvorový, petržlenový či senna čaj. Každý z nich je vhodným doplnkom pri chudnutí. Aké majú účinky?
Zelený čaj
Čaj typický svojou zelenkavou farbou, mierne horkastou chuťou a špecifickou vôňou pomáha pri redukovaní hmotnosti a spaľovaní tukov. Zrýchľuje metabolizmus, znižuje hladinu cukru v krvi a telu dodáva dávku antioxidantov.
Pu-erh čaj
Hlavným plusom tohto čaju je jeho výrazné urýchľovanie metabolizmu a zlepšenie trávenia. Špeciálny čierny čaj býva často kombinovaný s ďalšími príchuťami, pričom tvorí 80 – 90 % zloženia. Čaj znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, účinne detoxikuje organizmus. Neobsahuje takmer žiadny kofeín, preto ho môžete užívať aj vo večerných hodinách. Odporúča sa ho konzumovať pred každým tučným jedlom.
Čaj Fyto Pu-erh so škoricou vás zaujme nielen svojou chuťou, ale aj priaznivými účinkami na chudnutie. Tento čínsky prameň telesnej a duševnej pohody obsahuje špeciálny druh čierneho čaju a škoricu.
Pu-erh má priaznivé antioxidačné vlastnosti, podporuje imunitný systém a pomáha udržiavať zdravé srdce. Vzhľadom na to, že podporuje metabolizmus a oxidáciu tukov, je vhodnou voľbou pri chudnutí. Má tiež stimulujúce a tomizujúce vlastnosti, ktoré prispievajú k odolnosti proti duševnej a fyzickej únave. Škorica je známa nielen svojou výraznou chuťou a vôňou, ale aj tým, že pomáha podporovať trávenie.
Jedno čajové vrecúško zalejte 2,5 dl vriacej vody a lúhujte 2-5 minút. Čaj podávajte nesladený, prípadne s medom alebo iným prírodným sladidlom.
Leros Reduktan je čaj určený na redukčnú diétu. Má mierne laxatívny a močopudný účinok. Pri diéte na pár dní je vhodný kvôli prečisteniu tela.
Obsahuje viacero účinných látok - chaluha bublinatá (Fucus vesiculosus), listy kasie (Sennae folium), plody feniklu obyčajného (Foeniculi amari fructus), koreň sladkovky hladkoplodej (Liquiritiae radix), kvet a plody bazy čiernej (Sambuci nigrae flos a Sambuci nigrae fructus), list brezy (Betulae folium), petržlen (Petroselini radix), kôru krušiny jelšovej (Frangulae cortex).
Čaj Fyto Figuran bylinná zmes je nápomocný pri zdravom chudnutí. Peknú líniu vám pomôže udržať kvet ibišteka, senový list a medovková vňať. Medovka prispieva k normálnej funkcii črevného systému, má antiseptické a antibakteriálne účinky. Známa je svojimi upokojujúcimi účinkami. Ibištek a senna pomáhajú udržiavať pravidelnú funkciu čriev. Ibištek povzbudzuje telo a myseľ, detoxikuje organizmus a podporuje imunitu. Senna prečisťuje a má laxatívne účinky.
Použitie je jednoduché, 1 až 2 vrecká stačí zaliať 0,2 l vriacej vody a vylúhovať 10 - 15 min. Výrobok nie je určený pre deti do 14 rokov.
Senna čaj
Senna čaj má výrazne laxatívne účinky, hmotnosť znižuje práve na tomto základe. Vhodný je len na krátkodobé užívanie, na akútne vyprázdnenie čriev sa používa pred rôznymi vyšetreniami. Hoci skutočne účinkuje, znižovanie hmotnosti s ním nie je efektívne, navyše je čaj návykový.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj posilňuje imunitu, čiže zlepšuje zdravie. Upravuje cholesterol, znižuje produkciu stresového hormónu kortizol, udržuje hormonálnu rovnováhu a, čo je dôležité, vedie k chudnutiu. Zlepšuje trávenie a dodáva pocit plnosti v tele.
Feniklový čaj
Tento čaj je nielen skvelým zdrojom vitamínu C, je nápomocný v boji s akné a parazitmi, ale tiež je účinný pri chudnutí. Bylinkový čaj znižuje hladinu glukózy a potláča chuť do jedla, čiže vám pomôže zvládnuť vašu chuť na sladké.
Čaj oolong
Výborný pomocník pri spaľovaní tukov, ktorý je dokonca účinnejší ako zelený čaj, je oolong. Čaj zrýchľuje trávenie, blokuje vstrebávanie tukov a spaľuje ich. Pomáha tak predchádzať obezite, ocenia ho aj ľudia s vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi chorobami či diabetici.
Žihľavový čaj
Žihľavový čaj čistí krv, v prípade, že ho budete užívať pravidelne, poďakujú sa vám vaše obličky, pečeň aj pleť, ktorá bude sviežejšia a pružnejšia. Pŕhľava podporuje metabolizmus a pôsobí močopudne, vďaka čomu telo zbavíte zbytočne zadržiavaných tekutín.
Biely čaj
Hoci pochádza biely čaj z tej istej rastliny ako zelený a čierny čaj, má jemnú až sladkú chuť. Pri chudnutí je nápomocný vďaka tomu, že bráni formovaniu nových tukových buniek (známych ako adipocyty). Okrem toho stimuluje lipolýzu, teda spaľovanie existujúcich tukov.
Čaj z petržlenovej vňate
Petržlenová vňať zlepšuje zdravie celkovo, okrem skvelých účinkov na chudnutie, prečisťuje obličky a bojuje proti infekciám močových ciest. Jeho účinky sa bežne naplno neprejavia, pretože zvyčajne konzumujeme petržlenovú vňať v malých množstvách. Ak vyskúšate domáci petržlenový čaj, naštartujete svoj metabolizmus. Domáci čaj si pripravíte jednoducho - stačí nadrobno nakrájať petržlenovú vňať a 5 polievkových lyžíc zaliať 1 l zovretej vody. Nechajte lúhovať 10 minút a sceďte.
Matcha čaj
Práškový čaj z rovnakej rastliny ako zelený čaj je silnejší a čo sa chudnutia týka aj účinnejší. Zásobí vás množstvom energie, zrýchľuje metabolizmus a je efektívnym spaľovačom tukov. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú vyplavovať z tela toxíny, zmierňujú zápaly a zlepšujú imunitu.
Škoricový čaj
Škorica stimuluje trávenie a metabolizmus, účinne pomáha zhadzovať tuky najmä v oblasti brucha. Má málo kalórií, kontroluje hladinu cukru v krvi, čo ocenia i diabetici, a tak bráni priberaniu. Má množstvo antioxidantov, ktoré bránia oxidácii lipidov.
Účinky čajov na metabolizmus
Ak si však myslíte, že vám iba samotné pitie čaju pomôže schudnúť, budete skôr sklamaný. Bez úpravy životosprávy a vyváženia príjmu a výdaju energie môžete na efektívne chudnutie zabudnúť. Výsledky sa totiž nikdy nedostavia samé od seba, mávnutím zázračného prútika. Ak vám nejaký produkt sľubuje a garantuje stratu váhy, ide skôr o marketingový ťah, než o reálne riešenie.
Možno vás však poteší to, že čaj môžete využiť ako doplnok pri chudnutí. Na výber je ich skutočne mnoho, každý si teda dokáže vybrať ten, ktorý mu chutí najviac. Ak sa vám čaj ako pomocník na chudnutie neosvedčí, nezatracujte ho nadobro. Môžete mu vďačiť aj za iné zdravotné benefity, ku ktorým vám pomôže. Dočítať sa o nich môžete aj v našom článku o jednotlivých druhoch čajov.
Užívanie čaju na chudnutie
Informácie o užívaní by ste mali nájsť na každom čaji, všeobecne však platí, že okrem žihľavového čaju môžete čaje na chudnutie piť každý deň 2- až 3-krát denne, najlepšie pred jedlom. V prípade, že budete čaj piť ráno, získate energiu na celý deň. Čaje je najlepšie piť nesladené, ak vám to nevyhujete, použite na osladenie med či iné prírodné sladidlo.
Hoci ide o bylinné čaje, nemali by ste ich piť neobmedzene, najviac mesiac, potom si treba dať pauzu. Pri pravidelnom užívaní by ste však mali čoskoro pocítiť želané účinky.
Rada na záver
Pri chudnutí by ste čaje určené na redukciu hmotnosti mali určite vyskúšať, nezabúdajte však na to, že treba predovšetkým pristúpiť k zmene životného štýlu. Ide však len o prvý krok v snahe o schudnutie. Strava a cvičenie by sa mali stať každodennou súčasťou vášho života.
Odpovedať