Návod, ako urýchliť rast vlasov. Čo podporuje rast vlasov

Množstvo dám túži po krásnych, dlhých a zdravých vlasoch. Čo však robiť vtedy, ak je tento sen nedosiahnuteľnou životnou métou? Nie každá z nás sa totiž teší z hustého a objemného účesu, ktorý bol tým šťastnejším nadelený priamo do vienka.

Ako zrýchliť rast vlasov

Ako podporiť rast vlasov? Návodov, ako urýchliť rast vlasov je niekoľko. V našom článku vám prezradíme najlepšie tipy a recepty na urýchlenie rastu vlasov, ktoré vám pomôžu splniť si svoj sen.

Oleje na podporu zdravia a rastu vlasov

Základ je zmena životosprávy

Jedným z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov urýchlenia rastu vlasov je zmena stravovacích návykov. Našim vlasom totiž prospieva zdravá strava, ktorá je bohatá na prirodzené vitamíny, minerály a stopové prvky. Pre rýchlejší rast vlasov sú rovnako dôležité aj omega-3 mastné kyseliny (výborným zdrojom sú ryby) a proteíny (vajcia, mliečne výrobky).

Prírodné vitamíny na urýchlenie rastu vlasov

Svojim vlasom preto doprajte dostatok zeleniny a ovocia. Pomôžu však aj citrusy, oriešky (mandle, arašidy, chia semienka), mrkva či celozrnné obilniny – zdroj cenného biotínu (vitamínu B7). Z mias by ste mali voliť chudé tmavé mäso či morčacinu. Gurmánov možno poteší informácia, že  rast vlasov podporia aj ustrice, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku.

Najlepšie vitamíny na vlasy

Potrebnú dávku vitamínov nie sme vždy schopní prijať iba zo stravy. A práve preto by sme si svoj denný príjem vitamínov mali dopĺňať výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre prirodzený rast zdravých vlasov. Pre vývoj vlasov sú mimoriadne dôležité vitamíny skupiny B, najmä vitamín B7 (biotín). Okrem toho by ste si mali dopriať aj vitamíny C, A a E. Dôležité sú však aj ďalšie prvky ako zinok, železo a meď.

Menej stresu, viac spánku

Nadmerný stres ešte nikomu neprospel. Výnimkou nie sú ani naše vlasy, pokožka či nechty. Našťastie existuje hneď niekoľko metód ako zmierniť negatívne dopady stresu na naše zdravie. Pomôže pravidelným pohyb, cvičenie jógy, meditácia, návšteva wellnessu či aspoň zábavný večer v spoločnosti priateľov. Okrem toho si doprajte aj poriadnu dávku spánku. Samozrejme nie jednorázovo, ale pravidelne. Nedostatok spánku škodí aj našim vlasom. Spôsobuje ich nadmerné vypadávanie a spomaľuje ich rast. 7 až 8 hodinový odpočinok pomôže zregenerovať celý organizmus a vy sa zobudíte ako nový človek.

Dostatočné prekrvenie pokožky

Pravidelné kefovanie vlasov (ráno i večer) stimuluje pokožku hlavy. Táto jednoduchá metóda prekrvenia pokožky:

  • podporí cirkuláciu krvi
  • pomôže lepšie vyživiť vlasové folikuly

Upozornenie: Nikdy nečešte mokré vlasy! Predídete tak ich poškodeniu.

Masáž pokožky hlavy

Zrýchlenie rastu vlasov sa dá docieliť aj jednoduchou masážou hlavy. Na tento účel je vhodné siahnuť po prírodnom oleji, ktorý vyživí pokožku hlavy a podporí rast nových vlasov.

Kokosový olej na masáž pokožky hlavy

Oleje na podporu zdravia a rastu vlasov

Veľmi účinný je aj olivový, tekvicový či olej z hroznových jadier. Aplikácia olejov je naozaj jednoduchá – stačí ich mierne zohriať, naniesť na pokožku hlavy a jemnými krúživými pohybmi pomasírovať celú pokožku hlavy. Takúto kúru si určite doprajte pravidelne – minimálne však 1x týždenne.

Kľúčová je aj hydratácia

O benefitoch pitného režimu sa už popísalo viac než dosť. Dostatočný príjem vody je však jedným z najlacnejších prírodných receptov na urýchlenie rastu vlasov. Vlasy totiž hydratujeme zvnútra, preto by sme mali denne vypiť aspoň 1,5 – 2 litre čistej vody. Ak sa nám to podarí, tak podporíme zdravie celého nášho organizmu

Hydratácia je dôležitá pre rast vlasov

Odmenou nám bude krajšia, čistejšia a pružnejšia pokožka, eliminácia bolesti hlavy, ale aj komplexné zlepšenie nášho zdravotného stavu.

Obmedzte žehlenie a fénovanie

Príliš časté namáhanie vlasov spôsobuje ich poškodenie, o tom niet pochýb. Rovnako ako ich tesné zväzovanie gumičkami a sponkami. Doprajte svojim vlasom voľnosť a oni sa vám odvďačia menšou lámavosťou.

Masky na urýchlenie rastu vlasov

Jednoduché domáce riešenie, ktoré podporí rast, krásu a lesk vlasov a dokonca zastaví aj ich vypadávanie. Vyskúšajte výživnú vajíčkovú, cibuľovú či masku z olivového oleja alebo zeleného čaju.

Maska na vlasy zo zeleného čaju

Ich príprava a aplikácia je jednoduchá. Všetko podstatné sa dozviete v našom článku o domácich maskách.


Autor článku

Redakcia NašeZdravie

Prinášame vám množstvo zaujímavostí z oblasti zdravia a zdravého životného štýlu. Predstavíme si bežné ochorenia, možnosti ich liečby, ako aj...


Komentáre

maria 12. Mar. 2019
zihlavovy odvar 2x tyzdenne a vlasy porastu jedna radost. Kto nema pristup k zdravej zihlave (najlepsia je taka, ktora rastie dalej od cesty, neobsahuje tolko skodlivych latok z aut), tak moze skusit kupit sypanu v lekarni, v drogerii predavaju aj zihlavovu vodicku za par eur

Odpovedať

eva 20. Mar. 2019
Dobry je aj lopuchovy olej, ja som ho vyskusala a u mna zafungoval. Babka vzdy vedela poradit dobre :)

Odpovedať

Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Recenzia: Vitamíny na vlasy pre mamičky od Bloom RobbinsRecenzia: Vitamíny na vlasy pre mamičky od Bloom Robbins

Trápi vás vypadávanie vlasov po pôrode? Potom skúste užívať vitamíny na vlasy pre mamičky :) Bloom Robbins vás očarí nielen skvelým zložením, ale aj hravým dizajnom a výbornou chuťou.

Recenzia: Powerlogy Upgraded Collagen Complex OrangeRecenzia: Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange

Dnes vám predstavíme kolagén Powerlogy, ktorý si získal srdce aj našej redaktorky. Aké sú jeho účinky na organizmus a prečo sa ho oplatí vyskúšať?

Najlepší prírodný olej na vlasy? Kokosový, argánový, olivový, ricínový i avokádový – použitieNajlepší prírodný olej na vlasy? Kokosový, argánový, olivový, ricínový i avokádový – použitie

Máte unavené vlasy bez lesku? Chýba im zdravý vzhľad a hydratácia? Skúste vlasové oleje.