Rast pŕs, ochlpenie, menštruačný cyklus, počatie, sexuálna túžba a sexuálny život, to sú telesné a duševné zmeny v živote ženy, za ktoré môže estrogén.
S vekom hladina estrogénu v tele klesá, čo vplýva na fyzické i psychické zdravie žien. Niekedy však je jeho hladina vyššia ako normálne, čo môže taktiež spôsobovať rôzne problémy. Prečo je dôležité mať zdravú hladinu estrogénu v tele?
Bylinné prípravky vhodné na zvýšenie hladiny estrogénu
Estrogén je často vysvetľovaný ako pohlavný hormón, nie je to však úplne pravda, ide skôr o skupinu hormónov, ktoré sú si chemicky podobné a nazývajú sa estrogény. Produkujú sa v tele muža a vo vyššom množstve u žien. Spolu s progesterónom sú nevyhnutnými hormónmi pre sexuálny, reprodukčný vývoj a pre celkové zdravie. Do tejto hormonálnej skupiny patria aj hormóny estradiol, estriol a estrén. Každý z týchto hormónov má počas istého vývinového stupňa ženy svoju prevahu.
Estradiol – hormón, ktorý je zodpovedný za vývin sexuálnych charakteristík ako je rast pŕs, rozširovanie panvy, zásobovanie tuku. Svoju úlohu zohráva aj vo funkcii reprodukčných tkanív.
Estriol – je primárnym hormónom počas tehotenstva a u žien, ktoré nie sú tehotné je takmer nemerateľný.
Estrón – je primárnym hormónom v menopauze.
Úloha ženského hormónu
Hlavným miestom, kde sa tvorí estrogén, sú vaječníky, žlté teliesko. Menšiu hladinu reprodukujú aj nadobličky, pečeň a prsníky. Počas tehotenstva preberá tvorbu estrogénu placenta. Úlohou ženských hormónov je zabezpečiť telesné zmeny, rozdiely medzi mužom a ženou. Tieto zmeny sa týkajú vonkajších znakov (zväčšené poprsie, širšia panva, viac vlasov, menšie a kratšie kosti, užšie ramená, zabezpečuje ukladanie tukov okolo bokov a stehien, môže za vyšší a tenší hlas, znižuje výskyt akné) a vnútorných zmien (regulácia menštruačného cyklu, vývin vnútorných pohlavných orgánov).
Estrogén je dôležitý, pretože:
riadi menštruačný cyklus,
zabezpečuje ovulačné dni a plodnosť,
riadi sexuálne zdravie,
zabezpečuje vlhkosť vaginálneho prostredia,
pôsobí ako prevencia vzniku nádorových ochorení súvisiacich s pohlavnými orgánmi,
ako prevencia vzniku srdcovocievnych ochorení,
je zodpovedný za dostatok energie a vitality,
pôsobí ako prevencia vzniku depresie,
je potrebný na zdravú pokožku a vlasy,
zabraňuje vzniku osteoporózy.
Vzostup a pád
Estrogény v tele možno prirovnať k hojdačke. Ak sú ich hodnoty vyvážené, telo funguje ako švajčiarske hodinky. V prípade, ak to tak nie je, tušíte správne, nastávajú problémy. Hovoríme o dvoch možných prípadoch produkcie estrogénu. Buď je hladina nízka, a teda ide o nízku hladinu estrogénu, alebo vysoká. V oboch prípadoch to neveští nič dobré.
Vysoká hladina
Vysoké hodnoty estrogénu sa objavujú hlavne u žien, ktoré sa nachádzajú vo veku vhodnom na počatie. Vysoký estrogén majú aj mamičky počas tehotenstva či po pôrode alebo pri dojčení. To je ten lepší prípad, avšak aj pri niektorých nádoroch sa vyskytuje vyšší estrogén. Ide hlavne o rakovinu prsníka a rakovinu vaječníkov či rakovinu štítnej žľazy. Nebuďte v rozpakoch, vyšší estrogén môže byť aj výsledkom hormonálnej liečby alebo antikoncepcie.
Prejavy zvýšeného estrogénu:
zdurené mliečne žľazy,
bolestivé prsia,
náladovosť,
priberanie na hmotnosti,
nafukovanie a nadúvanie,
strata vlasov,
studené končatiny,
silné krvácanie počas menštruačného cyklu.
Nízka hladina
Najvyššia produkcia estrogénu prebieha počas puberty až do času dospievania a po tomto období pomaly klesá, až sa dostane v období menopauzy na hraničnú úroveň. Nízkou hladinou estrogénu trpí v určitom veku každá žena, je to prirodzený sprievodný jav starnutia, ktorý sa nedá zvrátiť. Avšak s nízkou hladinou estrogénu sa často stretávajú aj mladé dievčatá, ktoré prehnane cvičia a športujú, ktoré trpia poruchami príjmom potravy, napr. anorexiou, no môže ísť aj o vážne ochorenie hormonálnej sústavy.
Prejavy nízkeho estrogénu:
nepravidelná menštruácia a s tým spojená aj schopnosť počať,
návaly tepla, horúčava,
potenie,
zvýšený výskyt akné,
strata energie,
únava,
rednutie kostí,
znížené libido a chuť na sex,
zvýšená telesná váha,
neplodnosť.
Liečba
V prípade, ak máte podozrenie na nepravidelnú tvorbu ženských hormónov, navštívte lekára. Ten pravdepodobne nariadi vykonanie krvného testu, prostredníctvom ktorého zistí úroveň ženských hormónov. V prípade, ak sa potvrdí nedostatok estrogénu, okrem odstránenia možných príčin, sa stanoví substitučná hormonálna liečba. Jej podstata spočíva v podávaní estrogénu z vonkajšieho zdroja. Ide o lieky určené na podporu zvýšenia estrogénu alebo antikoncepcie.
Estrogénový test
To, akú hladinu estrogénu máte, si môžete zmerať prostredníctvom testu. Najspoľahlivejším spôsobom je návšteva lekára, ktorý vám odoberie krvnú vzorku počas menštruácie (2. alebo 3. deň). Z krvnej vzorky je kľúčovou hodnotou hladina FSH (folikulostimulačného hormónu), ktorý je zodpovedný za tvorbu estrogénu a progesterónu.
Existuje aj test na odhalenie menopauzy, ktorý je voľnopredajný. Prostredníctvom moču zmeria hladinu folikulostimulačného hormónu, ktorý sa zvyšuje znižovaním estrogénu. Balenie väčšinou obsahuje pomôcky na uskutočnenie 2 testovaní a cena takéhoto testu sa pohybuje od 8 do 10 €. Zakúpiť si ho môžete napríklad na stránke heureka.sk.
Nedostatok estrogénu v mladom veku
Čoraz častejšie sa stretávame s faktom, že mladé dievčatá majú nízku hladinu estrogénu, čo sa najčastejšie prejavuje nepravidelným menštruačným cyklom či bolesťami v období menštruácie. Príčina môže byť dlhodobá alebo krátkodobá, rovnako ako môže ísť aj o menej alebo viac závažný problém.
Možné príčiny nedostatku estrogénu:
zlá životospráva,
nadmerné pitie alkoholu, fajčenie a užívanie drog,
neprimeraná fyzická aktivita,
anorexia,
ochorenia pohlavnej sústavy (ochorenie hypofýzy, problém so štítnou žľazou, nádory, rakoviny),
niektoré lieky,
menopauza a predčasná menopauza.
Výživové doplnky pre zvýšenie estrogénu
Kedže kolísanie estrogénu môže spôsobiť rozličné problémy súvisiace prevažne s poruchami menštruačného cyklu, s problémom otehotnieť a s príznakmi menopauzy, rozdelili sme výživové doplnky nasledovne:
Homeopatiká, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis. Sú určené na zmiernenie a odstránenie predmenštruačného syndrómu, upravujú nerovnováhu medzi progesterónom a estrogénmi. Používajú sa na vyvolanie menštruácie, na zmiernenie bolestí počas menštruácie a na úpravu menštruačného cyklu. Orientačná cena sa pohybuje okolo 4 €.
100% prírodný produkt na podporu intímneho, fyzického i psychického zdravia ženy. Maca je rastlina, ktorá je ideálna na zvýšenie libida, energie, odstránenie vyčerpanosti, udržiavanie hormonálnej stability v období menopauzy, ale aj zníženie negatívnych prejavov menopauzy.
Okrem toho zabezpečí podporu rastu vlasov, nechtov, zlepšenie zdravotného stavu močového mechúra.
prírodný produkt so širokým spektrom účinkov
dobrá cena
jednoduché dávkovanie
legálna náhrada ženskej viagry
100% prírodný produkt s obsahom 17 esenciálnych aminokyselín, 5 fytosterolov, 20 nasytených a nenasytených mastných kyselín je obohatený o glukózu a fruktózu. Bol vyvinutý pre všetky ženy, ktoré bojujú s príznakmi menopauzy. Pomáhajú zmierňivať príznaky menopauzy, zlepšujú vitalitu, priazivo vpýlavjú na kardiovaskulárny systém a kosti.
prírodný produkt
zlepšuje priebeh menopauzy
zvýšenie vitality
ojedinele sa môžu vyskytnúť nevoľnosti a tráviace problémy
Prírodný doplnok stravy a výživy, ktorý podporuje tvorbu estrogénu. Je zložený z ďateliny lúčnej, sóje fazuľovej, ľanu siateho, šalvie lekárskej, zo včelej materskej kašičky, ploštičníka strapcovitého a z kyseliny pantoténovej. Táto kombinácia je vhodná pre dámy, ktoré sa nachádzajú pred alebo počas menopauzy. Medzi jeho hlavné účinky patrí zmierňovanie príznakov menopauzy (znižuje únavu a vyčerpanie, odstraňuje návaly horúčavy, potenie, poruchy spánku a náladovosť). Jedno balenie obsahuje 60 kapsúl a stojí približne 13 €. Pri optimálnom dávkovaní 1-2x denne 1 kapsula vám pokojne vydrží dlhšie ako jeden mesiac.
prírodné zloženie
pomáha znižovať únavu a vyčerpanie
uľavuje od prejavov menopauzy
Počas tehotenstva, hlavne v prvých troch mesiacoch, hladina estrogénu spolu s progesterónom prudko stúpa. Postupne sa upokojí a udržuje si stále hodnoty. Tento prudký nárast spôsobuje nevoľnosť, kŕčové žily, zvýšený apetít a pripravuje prsia na produkciu mlieka zväčšením mliečnych kanálov, čo sa prejavuje zväčšením poprsia. Okrem toho, že estrogén zásobuje telo matky, podieľa sa aj na celkovom vývine orgánov a telesných systémov plodu. Ide hlavne o podporu tvorby hormónov v nadobličkách dieťatka, kde zabezpečuje rast nadobličiek. Prostredníctvom neho maternica reaguje na oxytocín (tzv. hormón lásky, ktorý riadi emócie a pôrod).
Estrogén po menopauze
Hladina estrogénu prirodzene klesá s pribúdajúcim vekom. Ide o prirodzené ukončenie produkcie estrogénu vo vaječníkoch. V tomto momente nastáva menopauza, resp. perimenopauza (obdobie pred menopauzou, resp. prechodný čas pred menopauzou). Neklesá však len estrogén, ale aj progesterón, ktorý tiež okrem iného riadi menštruačný cyklus, ktorý sa postupne stráca a ovplyvňuje aj sexuálny život. Priamy vplyv v oblasti sexuality sa prejavuje na suchosti vaginálneho prostredia a nepriamy vo forme návalov horúčav, nočného potenia, migrény, nespavosti, únavy, straty kostnej hmoty. Tieto príznaky môžu viesť k závažným ochoreniam ako sú depresia, osteoporóza, náchylnosť na rakovinu prsníka, srdcovocievne ochorenia a pod.
Estrogén verzus fytoestrogén
Pojem fytoestrogén sa často skloňuje, no len málokto vie, čo to naozaj je. Už vieme, že estrogén je hormón, ktorý je zodpovedný za rastové zmeny v tele ženy. Telo ho produkuje samo prostredníctvom endokrinných žliaz. Fytoestrogén je zlúčenina, ktorá sa nachádza v rastlinách a ich štruktúra je veľmi podobná ženskému estrogénu. To je dôvod, prečo sa používa ako externý zdroj na doplnenie estrogénu.
Ako zvýšiť jeho hladinu
Spôsobov, ako zvýšiť hladiny estrogénu, je mnoho. Vo všeobecnosti ich možno rozdeľovať do troch kategórií. Prvou sú prírodné zdroje estrogénu (potrava, životný štýl, bylinky), druhou kategóriou sú doplnky výživy a stravy vo forme rastlinných tabletiek, vitamínov a minerálov a poslednou kategóriou sú chemické lieky na predpis. Prvé dve kategórie predstavujú alternatívne zdroje estrogénu a sú vhodné pri menej vážnych problémoch a posledná kategória patrí pod lekársky dohľad.
Jedlo
Keďže fytoestrogén sa nachádza v rastlinách, konzumácia potravy rastlinného pôvodu môže mať takmer rovnaký účinok ako etrogén. Nájdete ho v potravinách ako sú:
strukoviny (šošovica, fazuľa, klíčky, hrach),
semienka (ľanové, slnečnicové a sezamové semienka),
nápoje (pivo, červené víno, olivový a jazmínový olej, zelený čaj).
Bylinky
Príroda v sebe ukrýva to čo naše telo potrebuje. Aj v prípade doplnenia fytoestrogénu a tým zvýšenia hladiny estrogénu to nie je inak. Ženský hormón možno doplniť aj prostredníctvom byliniek. Medzi takéto bylinky patrí:
Maca peruánska – koreňová rastlina z juhoamerických Ánd, ktorá sa používa na celom svete, pretože podporuje plodnosť, zvyšuje energiu, pomáha pri liečbe pohlavných orgánov, vyrovnáva hormonálnu úroveň, zmierňuje príznaky menopauzy a používa sa aj ako podpora sexuálneho zdravia a pre zvýšenú chuť na pohlavný styk.
Archangelika čínska – patrí medzi bylinky používané v tradičnej čínskej medicíne. Dnes sa pestuje už aj u nás, pretože je často využívaná ženami. Môže za to obsah zlúčeniny fytoestrogénu, ktorý dokáže regulovať hladinu estrogénu v tele človeka. Je to bylinka, ktorá upravuje menštruačný cyklus, pomáha zvládať hormonálne zmeny pri menopauze, pomáha zvládať stres a tlmí jeho následky na telo. Hoci zľahčuje pôrod, neodporúča sa užívať ju v čase tehotenstva. Zaujímavosťou je, že prispieva k rastu poprsia, takže ju určite ocenia aj dievčatá, ktoré sa ich snažia mať väčšie.
Pupalka dvojročná – z druhového názvu vyplýva, že ide o dvojročnú bylinku, ktorá má žlté kvety a široké využitie v alternatívnej medicíne kvôli svojim široko-spektrálnym účinkom. Pomáha upokojovať ženskú mysel a telo pred menštruáciou a počas nej, eliminuje vznik rakoviny prsníka a rakoviny ženských pohlavných orgánov. Predáva sa vo forme olejov a tabletiek, môžete si z nej pripraviť aj chutný čaj.
Damiana alebo Pastala rozprestretá pochádza z Mexika. Je to bylinka so žltými kvetmi, ktorá sa používa ako afrodiziakum pre ženy. Traduje sa, že v Mexiku ženy, ktoré si chcú užiť sexuálny akt naplno, hodinu pred sexuálnym stykom popíjajú tento chuť na sex zvyšujúci nápoj. V ľudovom liečiteľstve sa používa pri liečbe neplodnosti, impotencii, menopauzy, frigidite a pri ďalších problémoch, ktoré sú spojené s pohlavnými orgánmi.
Ľubovník bodkovaný – rastlina, ktorá sa v medicíne používa hlavne pri liečbe depresie, strachu, úzkostných porúch, ale aj pri problémoch s menštruačným cyklom. Zmierňuje symptómy predmenštruačného syndrómu, zmierňuje následky hormonálnych zmien pri menopauze. Urýchľuje hojenie rán, lieči ekzémy a hemeroidy, znižuje horúčku.
Rebríček obyčajný – ľudovo nazývaný aj Myší chvostík je rastlinka s bielymi drobnými kvietkami, ktoré rastú v súkvetiach. Je to liečivá bylina, ktorá prevažne pomáha ženám všetkých vekových kategóriách so ženskými problémami pretože reguluje hladinu pohlavných hormónov. V čase dospievania a v dospelosti upravuje menštruačný cyklus, zabraňuje silnému krvácaniu počas menštruácie a zmierňuje prejavy spojené s klimaktériom.
Večerná primóza – je liečivá americká rastlinka, ktorú používajú ženy pri problémoch s predmenštruačným syndrómom, na zníženie napätia, pri liečbe cysty na vaječníkoch, neplodnosti, endometriózy. Predáva sa v rozličných formách (čaj, korenie, tinktúra, oleje, tabletky). Vyhýbať by sa jej však mali tehotné a dojčiace ženy.
Ďatelina červená – hoci sa tento druh ďateliny nazýva červená, pravdu povediac ide o fialkastú ďatelinu, ktorá sa bežne vyskytuje na každom kroku, no doposiaľ ste možno ani nevedeli, aký prírodný poklad to vlastne je. Čaj z ďateliny môžete použiť zvnútra, ale aj zvonka, pretože urýchľuje hojenie rán, pomáha liečiť psoriázu, podporuje imunitný systém, tráviaci systém, je prevenciou proti žalúdočným vredom, odstraňuje problémy s vyprázdňovaním, prečisťuje krv, používa sa pri problémoch so spánkom, upravuje menštruačný cyklus, znižuje náladovosť, návaly horúčavy, potenie a nervozitu nielen počas menopauzy.
Koreň Sladkého drievka – z tejto bylinky sa vyrába tinktúra, liehovina, ktorá obsahuje fytoestrogén, ktorý podporuje endokrinný systém, odstraňuje poruchy spojené s menopauzou a menštruáciou. Je dôležité užívať ho opatrne pretože má laxatívne (preháňajúce) účinky a neodporúča sa užívať ani ľuďom, ktorí užívajú lieky na vysoký krvný tlak.
Existuje aj test na odhalenie menopauzy, ktorý je voľnopredajný. Prostredníctvom moču zmeria hladinu folikulostimulačného hormónu, ktorý sa zvyšuje znižovaním estrogénu. Balenie väčšinou obsahuje pomôcky na uskutočnenie 2 testovaní a cena takéhoto testu sa pohybuje od 8 do 10 €. Zakúpiť si ho môžete napríklad na stránke heureka.sk.
Vitamíny a minerály
Najaktívnejšia forma estrogénu je bór. Je to minerál, ktorý dokáže zvýšiť jeho hladinu. Nájdeme ho v jablkách, v lieskových orechoch, v sójových bôboch, v mandliach a v strukovinách. Na udržanie a harmonizáciu tvorby a hladiny estrogénu sa odporúča prijímať vitamíny B6, B12, tiamín, riboflavín, niacín, kyselinu listovú, vitamín D, A a C.
Lieky na predpis
Keďže úlohou lekára je čo najrýchlejšie vyriešiť problém, nemôže sa často spoliehať na alternatívy, ktoré sú vhodné skôr v počiatkoch problémov. Preto sa hormonálna liečba často nezaobíde liekmi na predpis.
Utrogestan – je liek na lekársky predpis, ktorý sa používa pri liečbe hormonálnych porúch ako následok nedostatku progesterónu. Užíva sa pri problémoch spojené s predmenštruačným syndrómom, s nepravidelnou menštruáciou, pri poruchách ovulácie, pri bolesti prsníkov, pri poruchách spojených s menopaouzou. Existujú 2 spôsoby užívania tohto lieku a to ústami alebo vaginálne na udržanie tehotenstva a pri problémoch s plodnosťou.
Agolutin depot – liek, ktorý obsahuje látku progesterón. Je viazaný na lekársky predpis vo forme roztoku, ktorý sa podáva pichnutím priamo do žily. Používa sa pri poruchách produkcii progesterónu, pri poruchách menštruačného cyklu, na udržanie tehotenstva.
Estrimax – lieky, ktoré sa používajú pri hormonálnej substitučnej liečbe, hlavne u žien po menopauze. Obsahuje hormón estrogén. Zmierňuje príznaky po menopauze a vďaka zvyšovaniu estrogénu slúži aj proti vzniku osteoporóze. Zvyčajne sa užíva 1x denne.
Neofollin – liek vo forme injekčného rozroku, ktorý sa aplikuje hlboko do svalu. Používa sa ako substitučná hormonálna terapia pri nedostatku estrogénu u mladých ženách, ktoré sa nachádzajú v predčasnej menopauze, u žien, ktoré majú nedostatočne vyvinuté sekundárne pohlavné znaky. Dávkovanie závisí od počiatočného stavu pacientky.
Duphaston – liek, ktorý sa používa pri ťažkostiach, ktoré sú spojené s nízkou hladinou progesterónu a teda bolestivá alebo nepravidelná menštruácia, predmenštruačný syndróm, neplodnosť, zníženie rizika potratu, pri menopaouze. Dávkovanie lieku u jednotlivých diagnózach sa odlišuje.
Pri zvyšovaní hladiny estrogénu prostredníctvom byliniek by ste mali byť opatrné. Aj keď ich zbierate priamo z vašej záhradky, majte na pamäti, že všetkého veľa škodí a pri týchto liečivých kvetoch to nie je inak. Pitie bylinkových čajov alebo užívanie bylinkových preparátov by ste bez prestávky nemali dlhšie ako 3 mesiace. Každá bylinka v sebe nesie v prehnanom množstve aj svoje negatívne stránky. Bylinkám všeobecne by sa mali vyhýbať tehotné a dojčiace ženy. Tie by sa mali o ich užívaní poradiť so svojím lekárom, aby nevznikli žiadne komplikácie, ktoré by ohrozili tehotenstvo.
Tipy, ako si udržať hladinu hormónov v norme
Neprestávajte sexuálne žiť,
jedzte väčšie množstvo biopotravín,
vykonávajte pohybové aktivity, šport,
zdržujte sa na dennom svetle,
nefajčite,
nekonzumujte veľké množstvo alkoholu a kofeínu,
užívajte kvalitné doplnky výživy,
vyhýbajte sa rafinovanému cukru,
konzumujte zdravé nenasýtené tuky,
zásobujte vaše telo vitamínmi a minerálmi,
naučte sa bojovať proti stresu a zvládať ho,
veďte spoločenský život,
pravidelne podstupujte gynekologické prehliadky.
Bylinné prípravky vhodné na zvýšenie hladiny estrogénu
MedPharma Multivitamín je komplex, ktorý obsahuje široké zastúpenie vitamínov a minerálov. V jednej tablete nájdeme zastúpenú väčšinu pre telo potrebných látok. Prečítajte si o ňom viac informácií.
Jedným z často vyskytujúcich sa problémov v tehotenstve je aj anémia. Ide o nedostatok železa. Vďaka Avita BlueIron Tehotenstvo si viete železo jednoducho doplniť. Prečítajte si o ňom...
Počas dojčenia je potrebné prijímať zo stravy viac energie a zamerať sa aj na to, aby bol jedálniček kvalitný a bohatý na živiny. Pnúkame vám niekoľko tipov a informácií, ako na...
Odpovedať