Makový olej – účinky, cena a použitie. Vhodný aj pre deti a tehotné ženy!

Makový olej Soaphoria OrganicKeď sa povie mak, tak asi veľa ľuďom hneď napadne ópium. Mak síce obsahuje ópium, a preto je v niektorých krajinách jeho pestovanie zakázané alebo obmedzené. Na úvod je však dôležité spomenúť, že makový olej ópium neobsahuje. Vyrába sa totiž zo zrelých zŕn (semiačok) a v nich už ópium nie je. Na čo sa teda používa makový olej a čo obsahuje? 

Makový olej obsahuje vysoký zdroj vápnika. Preto je jeho primárne využitie najmä pri prevencii voči osteoporóze. Makový olej je lisovaný za studena zo sivomodrých semienok. Je výborným pomocníkom aj na podráždenú pleť či pokožku. Dodáva pleti esenciálne mastné kyseliny.

Vôňa makového oleja je veľmi jemná a vďaka tomu pôsobí na človeka ukľudňujúco. Takisto je vhodný pri bolestiach hlavy a je súčasťou masážnych zmesí pre deti. To ale zďaleka nie je všetko. 

 

Makový olej a prírodnú kozmetiku s obsahom makového oleja si môžete objednať z eshopu babickinazahrada.sk 

Zloženie a účinné látky makového oleja

Najdôležitejšou zložkou makového oleja je vápnik. V 100 gramoch maku sa nachádza až 1400 gramov vápnika. Semená maku obsahujú ďalej bielkoviny (20%), tuky (40%). Tuky sú najmä glyceridy, kyselina stearová, palmitová a linolová. Mak obsahuje aj vlákninu.

Makovice na výrobu makového oleja

Najdôležitejším vitamínom maku je vitamín E. Z minerálov sú to vyššie spomenutý vápnik, horčík a železo. Železo je obsiahnuté v pomere 9,76 mg na 100 g maku, čo je 122% dennej potrebnej spotreby človeka. Makový olej obsahuje aj vzácne esenciálne mastné kyselinyomega 3 a 6, ale na rozdiel od iných olejov je menej mastný.

 Vedeli ste, že makový olej obsahuje 12 krát viac vápnika než mlieko a 3 krát viac ako syry?

Náš tip - vyskúšajte makový olej v tabletách!

Za studena lisovaný makový olej pomáha normalizovať funkciu nervovej sústavy. Jeho výhodou je jednoduché dávkovanie 1 kapsula denne.

Makový olej v tabletách
 Makový olej Vitamin Bottle, 30 kapsúl

Zistiť viac

Z recenzií produktu:

Makový olej v tabletkách skúsenosti

Účinky makového oleja

Použitie makového oleja sa viaže k dávnej histórii, keď si ním napríklad ženy potierali dekolt ako prevenciu voči rakovine prsníkov. Starí Gréci ho zase používali na zmiernenie psychickej aj fyzickej bolesti.  

Makový olej sa v súčasnosti používa zvonku aj zvnútra. Zvonku ho používame na potieranie a zvnútra ho pravidelne pijeme po lyžičkách. Ako je vyššie spomenuté, tak vďaka vysokému podielu vápnika slúži najmä ako preventívny prostriedok proti osteoporóze.

Makový olej na vlasy i na pleť

Makový olej slúži aj ako elixír v starostlivosti o vlasy, kožu a nechty. Je to práve vďaka esenciálnym mastným kyselinám, ktoré pokožku hydratujú, chránia a regenerujú, čím je aj na dotyk oveľa príjemnejšia. 

Účinkov však nájdeme oveľa viac:

  • prostriedok proti osteoporóze
  • zlepšuje stav pokožky (ekzémy, lupienka), vlasov a nechtov 
  • pomáha pri angíne 
  • účinný proti anémii 
  • odporúča sa ženám v menopauze 
  • pomáha v boji s vysokým cholesterolom (a tým pádom aj vysokým krvným tlakom) 
  • pomáha pri reumatických ochoreniach 
  • pomáha pri bolestiach hlavy 
  • uvoľňuje svalové kŕče 
  • napomáha odstrániť stres, fyzickú a psychickú únavu 
  • napomáha k stabilnej činnosti srdca 
  • je to vysoko cenený olej pri masážach, pomáha s cirkuláciou a krvným obehom (najmä pri športovcoch) 
  • pomáha pri chudnutí 

Náš tip - Makový olej Soaphoria!
Vyskúšajte krásne voňavý olej od slovenskej značky Soaphoria s blahodárnymi účinkami na pleť!

Účinky makového oleja Soaphoria Organic

 Makový olej Soaphoria Organic, 50 ml

Zistiť viac

Pre koho je a pre koho nie je vhodný?

Pokiaľ dodržíte zásady odporučeného užívania – najmä neprekročíte dennú dávku, tak je vhodný pre všetkých. 

Výnimku netvoria ani tehotné ženy alebo deti.

Makový olej v tehotenstve a počas dojčenia

Užívanie makového oleja v tehotenstve sa výslovne odporúča. Tak isto je vhodný aj pre dojčiace ženy. Malo by ísť výlučne o pravý makový olej lisovaný za studena, bez žiadnych prídavkov.

 Takým je napríklad makový olej SOLIO, 100% čistý olej bez konzervantov a umelých farbív. Kúpite ho napríklad v online lekárni pilulka.sk.

Makový olej pre deti

Tento olej sa neodporúča podávať vnútorne ďeťom do troch rokov. Zvonka ho môžete použiť na ošetrenie citlivej detskej pokožky.

Náš tip: Pri prebaľovaní bábätka zmiešajte lyžicu makového oleja s tromi až piatimi lyžicami ružového oleja. Odstránite tak rôzne menšie ekzémy a malé zápaly. Na tento účel môžete použiť ktorýkoľvek olej z ponuky eshopu biocare.sk.

Ako sa užíva makový olej a aké je jeho dávkovanie?

Použitie makového oleja je možné ako zvnútra, tak aj z vonku.  Zvnútra sa makový olej užíva nalačno pred raňajkami a pred večerou, a to po 1 čajovej lyžičke. Takisto sa makový olej výborne hodí do sladkej aj slanej kuchyne – do šalátov, omáčok, nátierok, dezertov, atď. 

Vnútorné užívanie makového oleja

Užívanie makového oleja zvonka je možné využiť aj v prípade roštiepených a lámajúcich sa nechtov. Naneste jemnú vrstvu makového oleja na nechty a nechať pôsobiť. Kúru opakujte 1až 3 x týždenne.

Makový olej na vlasy sa používa na rozštiepené končeky vlasov. Na končeky sa nanesie makový olej, a to po umytí na vysušené vlasy. Necháte pôsobiť bez toho, aby ste si vlasy znovu umyli. Takisto si makovým olejom môžete masírovať kĺby, svaly, resp. iné boľavé miesto. 

Chudnite s makovým olejom!

Makový olej zabezpečuje dobré trávenie, znižuje cholesterol a zabezpečí dobré fungovanie tela. V kombinácii so zdravou stravou teda môže byť dobrým podporným prostriedkom pri chudnutí.

Vyskúšajte napríklad makový olej Virde s vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín, ktoré prispievajú k udržiavaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Makový olej Virde, 200 ml
 Makový olej Virde, 200 ml

Zistiť viac

Dávkovanie makového oleja pri migréne a únave

  • Ak trpíte migrénou, tak sa odporúča jedna lyžička oleja pred jedlom a potieranie čela, spánkov a zátylku. 
  • Ak trpíte neuropatiou, tak sa odporúča ráno a večer 1 čajová lyžička a pred obedom jedna polievková lyžica. 
  • Ak ste chronicky unavený, tak jedna lyžička trikrát denne. 
  • Ak máte reumatické ochorenie, tak lyžičku pred jedlom a potierať postihnuté miesta. 

Kde sa dá kúpiť makový olej?

Makový olej sa dá kúpiť na internete alebo v bio obchodoch. Cena makového oleja sa pohybuje cca 8 eur za 250 ml. Medzi obľúbené značky patrí makový olej Stoger.

Makový olej Stoger 250 ml
 Makový olej Stoger, 250 ml

Zistiť viac

Z recenzií …

Makový olej Stoger skúsenosti na heureke

V supermarketoch kúpite napríklad olej značky Natur Farm, ktorý je tiež za studena lisovaný a 100% panenský. 

Nežiadúce účinky a upozornenia

Pri makovom oleji je dôležité zdôrazniť, že neslúži ako náhrada stravy a dávkovanie sa nemá preháňať. Makový olej si vyžaduje skladovanie v sklenenej fľaši (určite nekupujte olej v plastovej!) a mal by sa skladovať na chladnejšom a tmavšom mieste.

Trvanlivosť má do jedného roka, ale po otvorení by sa mal spotrebovať do troch mesiacov, pretože môže začať oxidovať a zhorknúť. Vo všeobecnosti neboli zistené žiadne nežiadúce účinky makového oleja.

  • Tak ako pri iných olejoch, tak aj pri makovom sa odporúča po pár mesiacoch na chvíľu prestať s užívanim a vymeniť ho za iný, napríklad ľanový. 

Skúsenosti s užívaním makového oleja

Rôzne recenzie na makový olej sa zhodujú v tom, že pri makovom oleji je obzvlášť dôležité dbať na to, aby bol panenský a 100% za studena lisovaný. V skúsenostiach s makovým olejom sú uvádzané najmä pozitívne účinky. Negatívne hodnotenie je len v tom prípade, ak bol olej napríklad v plastovej fľaši. 

Makový olej – účinky, cena a použitie. Vhodný aj pre deti a tehotné ženy!
3.6 (72%) 5

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *