Najlepšie vitamíny na kosti a kĺby

Aj keď čoraz častejšie trpí bolesťami kĺbov i mladšia generácia, štandardne sa objavujú u starších ľudí. Starnutie síce nezastavíme, no aj s pribúdajúcim vekom sa môžeme cítiť príjemne a vitálne.

Aktívni seniori na turistike

Ak sa budeme o pohybový aparát starať a udržiavať ho v kondícii, odvďačí sa nám dlhodobou a bezbolestnou funkčnosťou. Pravidelný pohyb, pitný režim a pestrá strava sú základ. Vitamíny a výživové doplnky sú taktiež zárukou efektívneho výsledku.

Širokú ponuku výživových doplnkov pre kosti a kĺby nájdeme v ponuke  online lekárne Dr. Max!

Strava a účinné látky podporujúce zdravie kostí a kĺbov

Zvýšenú pozornosť venujte vášmu životnému štýlu. Prevencia je totiž najlepším riešením pre udržanie dobrého zdravotného stavu. Brať svoje zdravie na ľahkú váhu je síce jednoduché, no nemalo by ísť o samozrejmosť.

Bolesti kostí a kĺbov môžu viesť i k zápalovým procesom, ochoreniam či degeneratívnym procesom. Preto je potrebné predchádzať ich vysušovaniu. Dostatočná výživa zabezpečí pružnosť a pevnosť kostí, chrupavky, kĺbov, väziva a svalov v ich okolí.

Morský losos so zeleninou

Svoju stravu by ste mali obohatiť najmä o nasledovné prvky:

  • Na kosti sú vhodné najmä vitamíny C a D, ktoré udržiavajú väzivá a šľachy silné. Nájdete ich napríklad v citrusoch, avokáde, čerešniach, vaječnom žĺtku, morských rybách či pečeni.
  • Minerály taktiež predstavujú dôležitú výživu pre udržiavanie dobrého stavu kostí a kĺbov. Vápnik si doprajte napríklad v podobe mlieka, mäkkých syrov, brokolice, špenátu, zelerovej vňate, maku, sezamu či Chia semienok. Horčík získate z kakaa, celozrnných výrobkov, banánov, černíc, ďatlí, orechov, strukovín, kalerábu či z ovsených vločiek.
  • Omega-3 mastné kyseliny sú, okrem iného, prospešné i pre kĺby. Nájdete ich v ľanových semienkach, pšeničných klíčkoch, repkovom a sójovom oleji, orechoch, olivách, ale predovšetkým v morských plodoch a rybách.
  • Kolagén je dôležitou zložkou nielen pre zdravie pokožky, ale tiež kostí a kĺbov. Jeho tvorbu podporia potraviny ako kapusta, sójové produkty, červené ovocie a zelenina, ľanové semienka či fazuľa a mrkva.

Najlepšie potraviny pre zdravé kosti

Vitamíny a výživové doplnky na kosti a kĺby

  • Colafit je výživa, ktorá sa postará nielen o vyživenie chrupavky, kĺbov, šliach a väzív, ale tiež o zdravý vzhľad pokožky, nechtov či zubov. Obsahuje totiž 99,9% kryštalického kolagénu. Výrobcovia ponúkajú rôzne formy užívania, no obľúbené sú predovšetkým kocky.

Stačí jedna kocka denne a už po prvom mesiaci začnete na sebe badať viditeľné výsledky. 120 kociek stojí cca 30 €, v akcií ušetríte však aj 6 – 7€.

Apotex Colafit 120 kociek

Zistiť viac

  • Gelactiv 3-Collagen Forte je doplnok stravy podporujúci správne fungovanie kostí a chrupaviek v ľudskom tele. Zmierňuje i bolesť kĺbov, znižuje lámavosť nechtov. To všetko vďaka kolagénu, ktorý obsahuje. Súčasťou zloženia sú kolagény typu I, II a IX, pričom dôležitou zložkou je aj vitamín C, ktorý zvyšuje ich účinky. Kremík tvorí taktiež obsah tabliet.

Cena sa pohybuje v závislosti na veľkosti balenia. V akcii sme našli 60 + 60 tabliet zdarma za necelých 12 €.

Gelactiv 3-Collagen Forte 120 cps.

Zistiť viac

  • Proenzi Arthrostop Rapid+ prispieva k tvorbe kolagénu pre správnu funkciu chrupaviek a kostí. Bylinný výťažok z Boswellia serrata zase pomáha udržiavať zdravé kĺby. Súčasťou zloženia je tiež glukozamín sulfát, chondroitín sulfát a špeciálny ExPur complex.Užívanie je stanovené na dávku trikrát denne po jedle.

Cena za 180 tabliet činí približne tridsať eur, v akcií však narazíte aj na oveľa výhodnejšiu cenu  (21 – 23€).

Walmark Proenzi ArthroStop Rapid Plus 180 tbl.

Zistiť viac

  • Versan + je doplnok výživy, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, čím obnovuje pohyblivosť kĺbov a spomaľuje zmeny, ktoré sú spôsobené pribúdajúcim vekom. Potláča bolesť, praskanie a pukanie, pomáha pri veľkej záťaži na kĺby. Obsahuje glukozamín sulfát, kolagén typu II, kyselinu hyaluronovú a vitamín C. Pozitívne účinky spozorujete pomerne rýchlo, pretože vďaka nízkej molekulárnej hmotnosti prípravok ľahko preniká do kĺbov.

Cena je o niečo vyššia, 90 + 30 kusov tabliet zdarma stojí cca tridsať eur.

Valentis Versan Plus 90 + 30 tbl.

Zistiť viac

  • Glucosamin PLUS Curcumin vďaka svojmu zloženiu štyroch aktívnych zložiek (gluzamín sulfát, kurkumín, vitamín C a lecitín) sa podieľa na budovaní stavebnej zložky chrupavky, na tvorbe kolagénu a udržiavaní správneho stavu kostí a kĺbov. Odporúčaná denná dávka užívania sú dve tablety, pričom blahodarné účinky pocítite približne po dvoch mesiacoch.

Za balenie o počte 160 kusov zaplatíte cca dvadsaťpäť eur.

Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin

Zistiť viac

  • Žraločia chrupavka je výživový doplnok, ktorý pomáha udržiavať kĺby v dobrom stave a znižovať riziko prípadných poranení. Je vhodným prípravkom pre seniorov i mladých pohybovo aktívnych ľudí. Jej účinky si pochvaľujú aj kulturisti, ktorí svoje kĺby a väzivá vystavujú pravidelnej záťaži. Prírodné zloženie obsahuje prospešné látky, ktoré pri dlhodobom užívaní podporujú liečbu osteoporózy, artritídy a podobne.

Cena sa líši v rámci jednotlivých výrobcov a zvyčajne sa pohybuje okolo desiatich eur za 100 kapsúl.

Walmark Žraločia Chrupavka 740mg 30 tbl.

Zistiť viac

  • Flextor kĺby je doplnok výživy, ktorý obsahuje kombináciu aktívnych látok, ako napríklad chondroitín, glukozamín, hydrolyzovaný kolagén typu I a II, bromelaín, vitamín C a organickú formu síry. Pomôžu vám zbaviť sa bolesti kĺbov a vylepšiť ich zdravotný stav. Aktívny život si tak môžu užívať i ľudia s pribúdajúcim vekom.

Za 120 tabliet zaplatíte približne pätnásť eur.

Advance Nutraceutics Flextor klouby 120 tbl.

Zistiť viac

  • Skeletin Energy je BIO prípravok s obsahom kolagénu, sépiovej kosti, rybieho oleja, mangánu, žihľavového a šípkového výťažku. Jeho užívanie je vhodné aj pri artróze, artritíde, reumatizme alebo dne. Výživové látky pôsobia proti kĺbovým zápalom, bolestiam, ochraňujú kĺbové chrupavky, podporujú rast kostí a ich mineralizáciu. Pozitívne výsledky sa prejavia aj na vlasoch, nechtoch či pokožke.

Cena za 135 kapsúl činí okolo dvadsaťpäť eur.

Energy Skeletin 135 kapsúl

Zistiť viac

  • Pre aktívnych športovcov a ľudí dvíhajúcich ťažké váhy je účinnou výživou kĺbov, chrupaviek a šliach Animal Flex. Zabezpečuje ich odolnosť, pružnosť a pevnosť, hydratuje kĺbové lôžko. Je to vďaka zloženiu aktívnych látok, medzi ktoré patrí žraločia chrupavka, glycerín, karob, stearát horečnatý, sójový olej a želatína. Tablety sú zabalené v malých vrecúškach, ktorých obsah tvorí osem rôzne veľkých tabliet.

Odporúčané užívanie je jedno vrecúško denne. Celé balenie vychádza na cca dvadsaťtri eur.

Universal Animal Flex 381 g

Zistiť viac

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *