Guttalax – recenzia. Skúsenosti, dávkovanie a účinky na chudnutie
Zápchy sú síce nepríjemný, ale odstrániteľný problém. V článku sa pozrieme na výživový doplnok Guttalax, ktorý účinne bojuje so zápchou.
Čo pomôže proti zápche u detí aj v tehotenstve? Preháňadlo, lieky, nápoje
Obsah článku
O zdraví človeka vypovedá aj pravidelná návšteva toalety. Ak v tele človeka, obzvlášť v systéme čriev niečo hapruje, často sa to prejaví v podobe zápchy.
Čo je to zápcha, čo ju spôsobuje a ako si s ňou účinne poradiť? Pozrite sa čo, sa deje vo vašich črevách počas zápchy.
Obľúbení pomocníci pri zápche
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Suppositoria Glycerini Galvex 10 ks |  | Zobraziť produkt |
| Hylak Forte 100 ml ✔ NÁŠ TIP | | Zobraziť produkt |
| Regulax pikosulfát 50 ml ✔ VÝBORNÉ RECENZIE | | Zobraziť produkt |
| Guttalax 15 ml ✔ POZNÁTE Z TV | | Zobraziť produkt |
| Bisacodyl-K 105 ks | | Zobraziť produkt |
Čo je to zápcha?
Zápchou sa označuje stav, keď k vyprázdňovaniu prostredníctvom stolice dochádza len 2x za týždeň. Ťažká zápcha je, ak vyprázdňovanie nastáva raz počas týždňa a to zdĺhavým, ťažkopádnym a často bolestivým spôsobom. O zápche hovoríme aj v prípade výskytu krvi ako následku tvrdej stolice či neúplnom vyprázdňovaní. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 4 týždne, ide o chronickú zápchu, pri ktorej je potrebné odborné vyšetrenie lekára.
Prečo vzniká zápcha a čo ju spôsobuje?
Potrava v našom tele prechádza tráviacim traktom od úst až po konečník, kde nastáva vylučovanie. Počas tohto procesu sa potrava rozkladá a telo si z nej berie potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky. Je to náročný proces, počas ktorého vzniká stolica. Tá sa následne prostredníctvom pohybov čreva dostáva von z tela cez konečník. V prípade výskytu problémov, najmä v oblasti čriev, nastáva zápcha. Spôsobuje ju nevhodná strava (veľa cukru, lepku), málo vody a pohybu, nízky obsah horčíka v tele, ale aj mnohé diéty chudobné na vlákninu, hormonálne poruchy, antibiotiká, stres a iné vážnejšie ochorenia čreva (upchatie čreva, zúžené črevo).
Ako zatočiť so zápchou?
Spôsobov ako sa zbaviť zápchy je niekoľko. Medzi tie najprirodzenejšie a účinné patrí:
- na lačný žalúdok vypite pol litra teplej vody,
- na lačný žalúdok skonzumujte sušené slivky alebo slivkový kompót spolu s kompótovou šťavou,
- jablká sú perfektným spôsobom ako zmäkčiť stolicu, najlepšie je zjesť jedno nalačno,
- jablkový, hruškový džús alebo mušt – najlepšie doma pripravený z čerstvého ovocia,
- 1 polievková lyžica ľanového oleja nalačno,
- kyslá kapusta a voda z nej – obsahuje probiotiká, ktoré sú účinné proti zápche,
- Šaratica – nápoj proti zápche v podobe minerálnej vody, ktorá obsahuje vysoké množstvo horčíka.
Tým menej zdravším, zato účinným spôsobom je aj ranná káva na lačný žalúdok.
Preháňadlá
Vysoko účinné prostriedky ako vyvolať stolicu sú chemické preháňadlá. Tie nájdeme v rozličných formách, napr. v tabletkách, ako kvapky a čípok. Obsahujú látky, ktoré vysoko dráždia steny čriev, čo ich núti k zvýšenej peristaltike. Buďte opatrní a užite len množstvo, ktoré zaručí, že nepresedíte na záchode celý deň. Preto sú kvapky najlepšie, čo sa týka dávkovania. Viete si nakvapkať presne počet, ktorý potrebujete. Čípok proti zápche má výhodu v tom, že po aplikovaní do konečníka nastáva vyprázdňovanie takmer okamžite. Či sú preháňadlá bezpečné alebo nie, závisí od toho, ako často sa používajú. Ak nezaberú prirodzené metódy úpravy stravy a pohyb, zvoľte z času na čas preháňadlo.
Preháňadlo na chudnutie?
Tvrdenie, že preháňadlo je prospešné na redukciu hmotnosti, je omyl. Pravdou je, že narúša prirodzený chod tráviaceho systému a berie z čriev všetko (enzýmy, vitamíny, minerály...). Obsahuje látky, ktoré zaťažujú svalstvo hrubého čreva tým, že ho nútia k vyššej peristaltike. Hoci sa vyprázdňovanie dostaví, postupne si črevá na časté preháňadlo navyknú a bude nutné neustále dávku zvyšovať, až do takej miery, že vyprázdňovanie bez použitia preháňadiel vôbec nenastane.
Bylinky proti zápche
Nemusíte hneď siahnuť po chemických preháňadlách, ktoré sú dosť dráždivé. Skúste to prostredníctvom prírodnej liečby. So zápchou vám pomôže aj samotná príroda prostredníctvom byliniek. Už jedna šálka čaju z lista senny alebo čaj z paliny vám zabezpečia pohodlné a bezbolestné vyprázdňovanie. Vypite ho večer a ráno nebudete mať problém. Pomôcť môže aj fenyklový alebo obyčajný zelený čaj, ktorý je perfektnou náhradou kávy. Nepoužívajte ich však často, pretože vás organizmus si na ne rýchlo navykne.
Bude vás zaujímať
Výbornou prevenciou proti zápche sú živé kultúry obsiahnuté v jedlách. Ide o mikroorganizmy, ktoré pochádzajú z kmeňa Lactobacillus acidophilus. Sú to probiotiká, ktoré nájdete aj v dostupných produktoch ako sú jogurty, acidko, zakysané mlieko, kyslá kapusta. Pri ich kúpe však dbajte na to, aby sa v produktoch nachádzali.
Čo na zápchu v tehotenstve?
Asi polovicu žien trápi počas tehotenstva zápcha. Môže za to zvýšená produkcia hormónov, ktoré spôsobujú uvoľňovanie svalstva maternice, ale zároveň uvoľňujú aj svaly v črevách. To spôsobuje, že črevá sa stávajú takpovediac lenivejšie. Zväčšujúca sa maternica tlačí na črevá a konečník, čím je vyprázdňovanie pomalšie a zdĺhavejšie. Riešením v žiadnom prípade nie je preháňadlo, ale pravidelná strava s obsahom vlákniny. Vyskúšať môžete aj jablká, rajčiny a uhorky, ktoré majú mierne laxatívne účinky. Na chronickú zápchu pomôže zjesť 200 gramov hrozna.
- ✔ Doprava ZDARMA (dr.MAX)
Rozpustná vláknina podporuje metabolizmus tukov, pomáha udržiavať správnu hladinu cholesterolu v krvi a zároveň podporuje pocit nasýtenia, čo oceníte aj počas chudnutia. Vďaka Psylliu zvýšite svoju dennú spotrebu vlákniny. Zmäkčuje stolicu, zväčšuje jej objem a tým napomáha správnemu a ľahkému vyprázdňovaniu.
Vhodné je užiť vlákninu nalačno, približne 30 minút pred jedlom. 1-2 čajové lyžičky psyllium rozmiešajte ráno alebo večer v 250 ml vody (alebo džúsu). Nápoj zapite ďalším poharom vody. Psyllium môžete použiť aj do polievok, omáčok, jogurtov či do müsli.
Zápcha u malých detí
Mnoho mamičiek má so svojimi ratolesťami ťažkosti, pretože v období do 3 rokov často trpia zápchou. Pre ujasnenie, či naozaj ide o zápchu, je potrebné objasniť, koľkokrát by malo prísť k vyprázdňovaniu. Od narodenia až po 3 roky nastáva vyprázdňovanie každých 6 až 42 hodín.
U novorodenca, ktorý je dojčený, sa stolica môže objaviť až o niekoľko dní, a pritom nejde o zápchu. Ak sa však nedostaví, mamičky môžu urobiť jednu z nasledujúcich riešení:
- pravidelné cvičenie s bábätkom – jemné pritláčanie a odtláčanie stehienok od bruška,
- podráždenie konečníka s teplomerom či rektálnou rúrou (špeciálne vyvinutou pre bábätká) – nesmie sa používať pričasto.
Prevenciou je podávanie fenyklového alebo detského čaju na vyprázdňovanie a ľahšie trávenie. U starších deti je potrebná úprava denného režimu a jedálnička. Určite nepoužívajte preháňadlá. Každopádne, najlepšie je vždy o danom probléme informovať lekára, ktorý určite stanoví správne riešenie.
Náš tip – mrkva na zápchu
Bábätku s pravidelnou stolicou môžete pomôcť aj sirupom na zmäkčenie stolice, účinným proti zápche. Recept je jednoduchý, budete na to potrebovať len mrkvu a vodu. Pripravíte ho hravo a to tak, že najemno nastrúhate veľkú mrku, zalejete 500 ml vody a povaríte zhruba 30 minút. Následne pomixujete, necháte vychladnúť a môžete podávať. V prípade, ak je mrkvový odvar príliš hustý, pridajte ešte vodu.
Vaše domáce triky
Na fórach a diskusiách sme hľadali, čo ľuďom skutočne pomáha na zápchu. Veľakrát sa spomínal zvýšený prísun vlákniny, ktorá zabezpečuje pravidelnú peristaltiku čriev, zväčšuje objem stolice a zmäkčuje ju. My sme to však otestovali na vlastnej koži a vláknina vo veľkom množstve zápchu aj zapríčinila. Takže sme pátrali ďalej. Mnoho ľudí odporúča Zaječičkú horkú vodu, ktorá je vraj až "pokladom" na zápchu.
So zápchou vám pomôže aj
Prírodné preháňadlo vo forme žuvacích kociek. Obsahuje list a plod senny, figy a slivky. Pôsobí na činnosť čreva, povzbudzuje peristaltiku a zabezpečuje objemnejšiu stolicu. Vďaka svojmu ovocnému základu ešte aj dobre chutí. Používa sa až v stavoch, v ktorých ani úprava stravy nepomohla odstrániť zápchu. Je určený len na krátkodobé používanie.
Liek s obsahom laktulózy, ktorá má charakter preháňadla. Účinkuje tak, že podporuje peristaltiku čriev a na črevný obsah viaže vodu čím zmäkčuje stolicu. Je vhodný nielen na spustenie stolice počas zápchy, ale tým, že stolicu zmäkčuje, aj pri hemoroidoch, kedy je tvrdá stolica obzvlášť bolestivá.
Odpovedať