Avokádový olej - účinky, užívanie a cena. Ideálny na zníženie cholesterolu!

Avokádo v posledných rokoch získava čoraz väčšiu popularitu nie len u ľudí, ktorí športujú a doprajú si denne dostatok živín a vitamínov ale aj u bežných laikov.

Avokádový olej a jeho účinky

V kuchyniach si nachádza svoje miesto v rôznych nátierkach, šalátoch, smooties, koláčoch ale svojou konzistenciou a chuťou sa hodí naozaj ku takmer každému pokrmu. Okrem toho, že sa hodí do mnohých pokrmov je aj mimoriadne zdravé, plné vitamínov a živín.

Avokádo nemusíte vo svojich domácnostiach využívať len v čerstvej forme, ale aj v podobe napríklad oleja, ktorý má tiež širokú škálu využitia a blahodarné účinky na vaše zdravie a krásu, čo ocenia najmä ženy. V našom článku si prečítate kompletné účinky avokádového oleja, dozviete sa ako sa dá využiť, koľko stojí avokádový olej, ale i reálne skúsenosti s jeho používaním.

Zloženie a účinné látky

Avokádový olej sa získava z dužiny avokáda a ten najkvalitnejší – extra panenský - vzniká jej spracovaním za studena. Pri takomto spracovaní sa v avokádovom oleji uchovávajú všetky potrebné živiny a vitamíny, ktoré sú aj v čerstvom avokáde. Táto tekutina sýtožltej farby obsahuje dávku vitamínu K, C, E ale aj B1, B2, B5 a B6. Okrem nich obsahuje aj železo, horčík, meď, mangán, zinok, fosfor a dokonca vyšší podiel draslíka ako banány. Olej je zdrojom polynenasýtených mastných kyselín (α-linolenová a linolová), ale aj mononenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého LDL cholesteroluOmega-3 a omega-6 mastné kyseliny zabezpečujú antioxidačné účinky avokádového oleja.

Z recenzií výrobku:

 Recenzie a skúsenosti s avokádovým olejom na heureke

Účinky avokádového oleja

Avokádový olej má účinky, ktoré ocení naozaj každý z nás. Ide o zdravý prírodný liek, ktorý pomáha od končekov vlasov až po cievy.

  • Znižuje cholesterol
  • Pomáha pri chudnutí
  • Ochraňuje zdravie ciev, zlepšuje ich pružnosť
  • Zníženie rizika vzniku trombózy ciev
  • Zabraňuje tvorbe celulitídy
  • Má pozitívne účinky na pleť, zjemňuje vrásky, hojí ekzémy a akné
  • Prispieva k regenerácií kožných buniek
  • Lieči choroby pečene a močového ústrojenstva
  • Znižuje vysoký krvný tlak
  • Znižuje vyčerpanie a únavu
  • Lieči problémy s prostatou
  • Lieči a posilňuje ďasná
  • Znižuje výskyt zubného kameňa
  • Dodáva pleti elasticitu
  • Je výborný ako prevencia vzniku kŕčových žíl
  • Regeneruje zničené vlasy
  • antioxidačné účinky

Použitie

Avokádový olej pôsobí hneď dvojakým spôsobom. Vhodný je na vnútorné použite ale aj na vonkajšie. Vhodný je na každý typ pleti, pretože je antialergický a nedráždi. Hovorí sa o ňom ako o elixíre mladosti, pretože pokožke dodáva elasticitu a pružnosť. Pomáha predchádzať vzniku vrások, ekzémov a akné (vyskúšajte napríklad obľúbený  avokádový olej Saloos).

Jeho aplikácia je veľmi jednoduchá - postačí ak ho vymeníte za svoj bežný pleťový krém. Ide o produkt na čisto prírodnej báze. Neobsahuje konzervanty, zbytočnú chémiu a farbivá. Avokádový olej na vonkajšie použitie je preto vhodný aj pre citlivú pleť.

Aplikácia avokádového oleja na pleť

Využiť ho môžete aj ako masážny olej tváre, krku, no aj celého tela. Výborne hydratuje pokožku a ľahko sa vstrebáva. Navyše jeho použitím predídete vzniku kŕčových žíl a celulitídy. Pri masážach sa zvykne zmiešať aj s inými olejmi. Napríklad s mandľovým alebo olivovým. Do takejto zmesi môžete pridať aj pár kvapiek esenciálneho aromatického oleja, pre ešte krajšiu vôňu.

Určite oceníte aj jeho účinky na suché a zničené vlasy ale taktiež vám pomôže pri suchej pokožke hlavy. Môžete ho pridať do vášho kondicionéru alebo masky, prípadne si vytvoriť vlastnú použitím avokádového a olivového oleja v pomere 4:1. Takúto zmes si vmasírujte do umytých a vlhkých vlasov, vlasy zabaľte do uteráka, nechajte pôsobiť aspoň pol hodinu a potom opláchnite. Ak máte rýchlo mastiace sa vlasy, tak olej naneste len na konce vlasov.

Dávkovanie oleja pri vnútornom užívaní

Vnútorne ho môžete užívať aj čistý a to jednu lyžicu denne pred jedlom alebo po jedle. No vďaka jeho príjemnej chuti sa hodí aj do pokrmov. Využíva sa do marinád, šalátov, omáčok a hodí sa takmer ku všetkému. Svojou chuťou dodá šmrnc aj mäsovým a rybacím pokrmom. Jeho užívaním si zlepšíte trávenie, ochránite sa pred srdcovo cievnymi chorobami, zápchou a iným zdravotným ťažkostiam.

Cena avokádového oleja

Avokádový olej nájdete v naozaj rôznych veľkostných baleniach ale aj cenových kategóriách. Ako aj pri bežnom oleji na vyprážanie viete, že sa neoplatí kúpiť ten najlacnejší, pretože častokrát býva nekvalitný, platí to aj pri avokádovom oleji.

Dôkladne si vyberajte oleje, ktoré sú lisované za studena a radšej tie, ktoré sú v sklenených fľaštičkách ako tie v plastových (osvedčený je aj avokádový olej Biopurus, ktorý je vhodný na vnútorné i vonkajšie použitie). Jeho cena sa začína niekde pri 6 eurách za väčšie 250 ml balenie, ktorý je vhodný aj do kuchyne aj na telo, no nájdete aj menšie a drahšie balenia. Napríklad 50 ml balenie, špeciálne určené na citlivú a suchú pokožku, ktorý pomáha obnoviť výživu buniek.

Jedným z najpoužívanejších je kozmetický avokádový olej Topvetktorý stojí 5 eur.

Skúsenosti s jeho používaním

Avokádový olej je naozaj olejom plným vitamínov a živín. Ak aj nepociťujete žiadne zdravotné problémy, je dobré ho pridať do vašej kuchyne, pretože jeho použitím v jedlách získate takmer polovičnú odporúčanú dennú dávku vitamínov.

Niektorí ľudia, nie sú veľkými milovníkmi konzumácie čerstvého avokáda, najmä čo sa pánov týka. No vo všeobecnosti platí, že avokádový olej najmä v mäsitých pokrmoch si zamilujú aj bez toho, aby vedeli, čo jedia. Takto to urobilo už niekoľko šikovných žien a tým dopomohlo svojim manželom znížiť vysokú hladinu cholesterolu.

Avokádový olej na varenie

Veľa žien ocenilo pozitívne účinky avokádového oleja na pleť. Nemusíte utrácať desiatky alebo stovky eur za krémy proti vráskam. Avokádový olej je čisto na prírodnej báze a navyše účinkuje rovnako.

Skúste ho aj vy sami vymeniť za váš denný krém a uvidíte ako pôsobí na vašu pleť. Jeho farba je síce mierne zelenkastá, ale nefarbí, ani nejako nedráždi pokožku. Navyše ho odporúčajú aj alergici, ktorí majú príliš citlivú pokožku a nemôžu len tak používať obyčajné pleťové krémy.



Publikované dňa: 19.03.2018
Hodnotenie článku:
(87.8%)

Autor článku

Redakcia NašeZdravie

Prinášame vám množstvo zaujímavostí z oblasti zdravia a zdravého životného štýlu. Predstavíme si bežné ochorenia, možnosti ich liečby, ako aj...


Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Jedľový olej – zloženie a účinky na vlasy, pleť a zdravie Jedľový olej – zloženie a účinky na vlasy, pleť a zdravie

Olej z jedle sibírskej je liek známy po stáročia. Používal sa pri zraneniach v bojoch, na prekrvenie pokožky a úľavu od bolesti. Vďaka jeho antibiotickým a antivírusovým vlastnostiam je...

Tekvicový olej – dávkovanie, zloženie, účinky na pleť, vlasy, štítnu žlazu Tekvicový olej – dávkovanie, zloženie, účinky na pleť, vlasy, štítnu žlazu

Vedeli ste, že tekvicový olej má ešte všestrannejšie využitie ako samotná tekvica a je zdraviu prospešný? V článku sa dozviete, aké je jeho zloženie, účinky i ako sa užíva.

Eukalyptový olej pre deti a v tehotenstve. Výborný je na naparovanie Eukalyptový olej pre deti a v tehotenstve. Výborný je na naparovanie

Eukalyptové listy a olej sú charakteristické svojou silnou mentolovou vôňou. Eukalyptový esenciálny olej má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Aké je jeho využitie?