Ako sa brániť proti chrípke a nachladnutiu

Chrípku a nachladnutie mnoho ľudí nerozlišuje. Ide jednoducho o ochorenie, ktoré je typické pre chladnejšie mesiace. Bolesť hrdla a kĺbov, teplota, kašeľ sú síce príznakmi oboch ochorení, v skutočnosti však ide o dva rozdielne zdravotné problémy. To značí, že aj boj s nimi sa líši.

Chrípka vs nachladnutie – ako sa proti nim brániť?

Čo sa nelíši, je prevencia. Proti chrípke a prechladnutiu sa dá brániť a obom ochoreniam sa dá aj predchádzať.

Chrípka alebo nachladnutie?

Na prvý pohľad ich nie každý vie rozoznať, tieto ochorenia sa však líšia nástupom, priebehom a aj spôsobom liečby. Príznaky nachladnutia sa objavujú postupne, chrípka nastupuje okamžite. Typickými príznakmi nachladnutia sú nádcha, bolesť hrdla, svalov, ale aj rúk, nôh a chrbta. Nezriedka sa pridruží zvýšená teplota (do 38 ˚C) a vlhký kašeľ. Pokiaľ sa nachladnutie nelieči, môže dochádzať k bolestiam kĺbov. Typickým sprievodným javom je výtok z nosa a očí, najprv je číry, potom hlienovitý.

Chrípka sa prejavuje bolesťou hlavy, bolesťou svalov a kĺbov, ale taktiež hrdla, pričom prítomný môže byť suchý kašeľ a nádcha. Horúčka je typickým príznakom nielen u detí, teploty nad 38 ˚C bývajú sprevádzané zimnicou.

Príznaky prechladnutia odznejú v priebehu týždňa, celková slabosť z chrípky sa môže prejavovať ešte tri týždne po „prejdení“ choroby.

Čo pomáha na chrípku a nachladnutie?

Pokoj na lôžku je dôležitý pri oboch ochoreniach. Nachladnutia sa zbavíte o niečo ľahšie. Potrebný je prísun teplých tekutín (napr. bylinný čaj s medom), vitamíny podporujúce imunitu (C, D, A) a bojujúce proti únave a slabosti (B). Lieky na zmiernenie ochorenia, najmä bolesti a teploty či sirup na vlhký kašeľ. Úľavu pri nachladnutí aj chrípke môže priniesť horúci nápoj, napr. Coldrex.

Horúčka u detí je typickým príznakom chrípky

Boj s chrípkou je o niečo náročnejší. Je potrebné zvýšiť príjem teplých tekutín aj vitamínov, najlepšie v prírodnej forme. Miestnosť by nemala byť prekúrená, treba ju často vetrať a zvlhčovať vzduch. Dôležité je stlmiť horúčku, či už liekmi alebo prírodnou cestou (nápomocná je škorica s medom a citrónom i studené obklady). Často dochádza k strate chute do jedla, najlepším liekom v tomto prípade je vývar. Po odznení príznakov sa treba aspoň dva týždne vyhýbať miestam so zvýšeným výskytom ľudí.

Ako sa brániť proti chrípke a nachladnutiu

Prevencia chrípky a, samozrejme, aj nachladnutia je najlepším spôsobom, ako s týmito ochoreniami bojovať. Oslabená imunita nedokáže telo dostatočne chrániť pred rôznymi baktériami a vírusmi, čoho následkom sú rôzne choroby. Najmä vírusy chrípky predstavujú hrozbu pre ľudí s oslabenou imunitou.

Preto by ste mali podporiť a posilniť svoju imunitu. Proti chrípke sa môžete dať očkovať, ale najlepšou obranou je prevencia. Nápomocné sú vitamíny a minerály na podporu imunity (napr. doplnky stravy vo forme sirupu alebo kapsulí Imunoglukan), horčík aj zinok. Kvalitné doplnky stravy treba spojiť so zdravou stravou. Ovoce, zelenina, ryby, chudé mäso a prírodné probiotiká by mali byť súčasťou každodennej stravy. Obzvlásť treba dbať na podporu imunity u detí.

Netreba zabúdať na zvýšenú hygienu (umývanie rúk, kýchanie a kašľanie s rukou pred nosom a ústami) a otužovanie, ktoré pomáha vyrovnať sa so zmenami počasia. Nápomocné je aj vyhýbanie sa uzavretým miestnostiam s veľkou koncentráciou ľudí a vhodné oblečenie, najmä v sychravom počasí.



Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Ktorý minibar je pre vás ten ideálny?Ktorý minibar je pre vás ten ideálny?

Ak ste niekedy rozmýšľali nad tým, že si chcete do svojej domácnosti zaobstarať ďalšiu, ale menšiu chladničku, ktorá bude doplnková, minibar môže byť to pravé orechové.

Majte krásne a zdravé ruky aj nechtyMajte krásne a zdravé ruky aj nechty

Správna starostlivosť o ruky a nechty zahŕňa niekoľko dôležitých krokov, aby vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Ako na to sa dočítate v našom článku.

Glykemický index potravín a glykemická záťaž – potraviny s nízkym a vysokým glykemickým indexomGlykemický index potravín a glykemická záťaž – potraviny s nízkym a vysokým glykemickým indexom

Glykemický index je nástroj, ktorý sa často používa na podporu lepšej regulácie hladiny cukru v krvi. Môže pomôcť zvýšiť povedomie o tom, čo si dávate na tanier.