Výplach nosa? Striekačka, fľaša aj konvička. U detí nepoužívajte soľ

Džala nétí, nosová sprcha, laváž nosa, to sú slovné spojenia, ktoré pomenúvajú rovnaký proces – výplach nosa. Prvé z nich označuje uvedenú procedúru v rámci jogy. Práve jogíni patria k tým, ktorí činnosť otužovania sliznice nosa vykonávajú po stáročia. Tento starý čínsky recept odporúča z hľadiska prevencie ochorení či zdravšieho dýchania u alergikov i moderná medicína. Čo je hlavným dôvodom?

Výplach nosa slanou vodou

Starostlivosť o sliznicu nosa nie je bežným hygienickým návykom. Dokonca, mnohí sa k vyplachovaniu nosa soľným roztokom stavajú podozrievavo. S použitím praktickej „lavážnej pomôcky“ v kombinácii správnej koncentrácie fyziologického roztoku však nehrozí žiadne nebezpečenstvo či nežiaduce účinky. Ako vykonávať nosovú hygienu? Sú potrebné špeciálne aplikátory?

Obľúbené pomôcky na výplach nosa

Zdravotné benefity vyplachovania nosa

  • otužovanie nosovej sliznice, prevencia pred vírusmi a bakteriálnymi infekciami,
  • odstránenie suchých kúskov hlienu, prachu či akýchkoľvek nečistôt, vrátane alergénov,
  • zmierňovanie príznakov alergie, zápalu prínosových dutín,
  • zlepšenie priechodnosti dýchacích ciest, zvlhčenie sliznice (odstráni nepríjemný pocit suchého nosa),
  • prirodzené uvoľnenie nosa pri nádche (aj pri upchatom nose počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien),
  • napomáhanie k lepšiemu a rýchlejšiemu zotaveniu po chirurgických výkonoch v oblasti nosa.

Doplňujúca informácia: Sprcha nosa je vhodná aj pre deti (pod dohľadom dospelého) od 4 – 5 rokov. Kritériom je, aby dieťa vedelo siakať. Pokiaľ túto činnosť správne nevykonáva ani v neskoršom veku, s hygienou nosa vyčkajte (alternatívou pre deti sú tzv. odsávačky a inhalátory).

Čím nos vyplachovať?

Laváž nosa si vyžaduje soľný roztok. Ten je možné zakúpiť v lekárni alebo pripraviť v domácom prostredí. Prvý zmienený je síce bezpečnejší, avšak pri správnom pomere soli a vody nehrozia nežiaduce účinky ani s koncentrátom vyrobeným doma (návod nižšie).

Na nosovú hygienu môžete použiť nasledovné prípravky a pomôcky:

  • Vincentka Nasalis – koncentrovaná minerálna voda je určená na preplachovanie nosových dutín a nosohltanu. Súčasťou balenia môže byť i konvička na výplach nosa vincentkou, v ktorej sa zmieša 20 ml koncentrátu a 230 ml vlažnej vody.
  • Fľaša na výplach nosa so soľným roztokom (napr. ClinSin men, Respimer, NeilMed Sinus Rinse) – stlačením fľaše priloženej ergonomickým aplikátorom k nosovej dierke dôjde vďaka tlaku a objemu tekutiny k premytiu nosovej dutiny.
  • Striekačka na výplach nosa (napr. Janett) – výplach nosa striekačkou môže byť rýchly a bezproblémový. Vyžaduje si opatrnosť pri regulovaní tlaku.
  • Voda z kohútika a kuchynská soľ – prirodzené prostredie nosa je slané a teplé, a preto sa na „domácky výplach nosa“ používa prevarená voda z kohútika (kvôli kvalite), ochladená na telesnú teplotu tela. Studená voda by mohla dráždiť nosovú sliznicu, horúca by bola rovnako nevyhovujúca.

Ako sa to robí?

Pred samotným vykonaním nosovej sprchy je potrebné pripraviť si soľný roztok (pokiaľ ste si v lekárni nekúpili izotonický roztok na to určený), ideálne do konvičky. Pomocou odmerky (býva súčasťou jej balenia) nasypte 2,7 g kuchynskej soli (NaCl) a dolejte 300 ml vlažnej vody. Premiešajte vzniknutú zmes (napr. použitou odmerkou) alebo pretrepte konvičkou, aby sa soľ rýchlejšie rozpustila.

Pomôcky na výplach nosa

  • Nakloňte sa nad umývadlo, hlavu mierne pootočte na jednu stranu (akoby ste pozerali bokom). Bradu veľmi nevysúvajte, držte ju v pozícii bližšie k hrudníku, ale nezatláčajte.
  • Ústie konvičky pritlačte k pravej nosovej dierke tak, aby ste ním uzatvorili jej priechod. Pozor! Konvičku nasmerujte zboku nosa, nie spredu!
  • Dýchajte ústami (niektorí odporúčajú zrýchliť dýchanie, no táto skúsenosť je individuálna).
  • Pomaly nakláňajte konvičku tak, aby voda samovoľne pretekala nosom a vyšla druhou nosovou dierkou von.
  • Ak je obsah konvičky polovičný, prerušte proces, zdvihnite hlavu a vysiakajte sa.
  • Opakujte celý postup u ľavej nosovej dierky.

Doplňujúca informácia: V prípade, že je nosová sliznica opuchnutá, nemusí voda ihneď pretiecť cez druhú nosovú dierku. Nechajte soľný roztok v nosových dierkach pôsobiť cca 5 sekúnd v striedavých intervaloch. Chce to len viac trpezlivosti a upchatý nos sa postupne spriechodní.

Na čo nezabudnúť?

Je dôležité, aby všetka slaná voda vytiekla von z nosa. Ak i po vysiakaní máte pocit, že výsledok nie je stopercentný, vyskúšajte jednoduchý trik. Predkloňte sa, hlavu pootočte do pravej strany a siakajte iba z hornej nosovej dierky. Následne, rovnako v predklone, smerujte hlavu nadol a vysiakajte totožnú nosovú dierku. Opakujte aj s ľavou stranou.

Netreba zabúdať, že konvička je hygienickou pomôckou, a preto si vyžaduje starostlivosť. Tá spočíva vo vypláchnutí čistou vodou. Ak laváž nosa vykonávate pravidelne, odporúča sa umyť konvičku horúcou vodou aspoň sporadicky. Prípadné usadeniny soli sa môžu odstrániť octom. Vhodné je tiež sterilizovanie vyvarením vo vode.

Doplňujúca informácia: Dodržiavaním uvedených zásad zamedzíte usadzovaniu mikroorganizmov. Napriek „čistiacim rituálom“ by mal mať podľa slov lekárov každý člen rodiny svoju konvičku.

Existujú obmedzenia o pravidelnosti laváže nosa?

Soľné výplachy sú v tradičnej medicíne využívané od nepamäti. Ani moderná liečba sa im nebráni, práve naopak, odporúča ich všetkými desiatimi. Nosová sprcha nie je len prevenciou pred ochoreniami či metódou ich liečenia. Jej praktizovanie má hygienický význam, a preto ju možno opakovať denno-denne, i viackrát za deň.

Výplach nosa doma

Preplachovanie soľným roztokom nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Obmedzenie sa týka iba sfarbenia sekrétu (informáciu uvádzajú len niektoré zdroje) – ak je žltkastý alebo zelený, mali by ste s výplachom počkať, aby nedošlo k zavedeniu infekcie do dýchacích ciest či ucha. O počte sprchy nosa za deň rozhoduje účel. Ak ide len o prevenciu či záležitosť hygieny, 1x. Ak trpíte nádchou, potrebujete uvoľniť dýchacie cesty kvôli alergii, pokojne aj 4x.

Doplňujúca informácia: Limity a preplach nosa – ako často ho realizovať vieme, no aj tu platí, že opatrnosť je na mieste. Presný denný limit nie je stanovený, avšak podľa nepísaných pravidiel by nemal prekročiť číslo 5, aj to iba v prípade nádchy.

Skúsenosti a recenzie tých, čo nosovú sprchu skúsili

V diskusných fórach, v eshopoch, lekárňach či článkoch vyjadrujúcich sa k danej téme nájdete len minimum negatívnych recenzií. Zvyčajne súvisia s nesprávnym vykonaním celého procesu výplachu. Skúsenosti hovoria jednoznačne – ÁNO, laváž nosa funguje a jej pozitívny vplyv na zdravie je preukázateľný. Niektorí, dokonca, potvrdili, že pravidelnou hygienou nosa sa im zlepšil čuch, vône a pachy vnímajú intenzívnejšie.

Hodnotenia zahŕňajú i pomôcky, ktoré sú pri nosovej sprche žiadané. Plusy dostala najmä špeciálna konvička, ktorá vyplachovanie výrazne zjednodušuje a do istej miery ho robí komfortným. Má konvička na výplach nosu recenzie vyznievajúce v jej neprospech? Komentáre užívateľov sa zhodujú v tom, že to chce len prax.

Zo skúseností s výplachom nosa:

Skúsenosti s výplachom nosa heureka.sk

Skúsenosti s výplachom nosa modrykonik.sk

Čo by ste mali o vedieť o konvičke Rhino Horn

  • Z čoho je konvička na výplach nosa vyrobená?
  • Konvičky Rhino Horn sú vyrobené z tvrdého plastu, z polyetylénu, bez obsahu bisphenolu, kadmia a ftalátov. Na neprítomnosť látok vzbudzujúcich možné obavy so zdravím bol tento materiál testovaný podľa nariadení EÚ REACH a schválený pre styk s potravinami. Konvičky sú recyklovateľné a šetrné k životnému prostrediu.
  • Pre koho je určená?
  • Pre všetky vekové kategórie. Dokonca, pre deti od 4 – 12 rokov je vyrobená špeciálna konvička Rhino Horn Junior. Oproti „dospeláckej konvičke“ ju uchopia oveľa jednoduchšie. Má menší objem cca o 200 ml a taktiež menšie ústie nálievky, vďaka čomu sa bez problémov prispôsobí aj detskému nošteku.
  • Ako sa používa?
  • Prácu s konvičkou zvládne naozaj každý. Stačí ak do nej nalejete izotonický roztok a pri miernom predklone a pootočení hlavy nabok začnete postupne nakláňať ústie konvičky, pokiaľ voda nezačne vytekať z vedľajšej nosovej dierky (podrobný návod sme zmienili vyššie). Tento postup sa opakuje aj s druhou nosovou dierkou, pričom je potrebné na výplach minúť celý objem pripraveného roztoku a jeho zvyšky z nosa vysiakať. Konvička sa po použití musí z hygienických dôvodov umyť.
  • Koľko stojí?
  • Cena za konvičku sa pohybuje od cca 7 € – 11 €. Za Junior verziu zaplatíte cca 9 €. Dostupné sú i balenia, ktoré obsahujú kombináciu hygienickej pomôcky a roztoku na vyplachovanie. Napr. Vincentka Nasalis spolu s preplachovacou konvičkou stojí cca 12 €. Pomôcky na nosovú sprchu sú dostupné v lekárňach, výdajniach zdravotných pomôcok či eshopoch. Kanvička na výplach nosa Rhino Horn má aj svoju alternatívu, ktorou je tzv. tatranská nosná sprcha.
  • Aké sú klady a zápory?
  • O konvičke Rhino Horn skúsenosti zákazníkov jednoznačne v superlatívoch. Hygienická pomôcka totiž uľahčuje výplach nosa, ktorý si mnohí pred jej kúpou robili prostredníctvom rôznych podomácky vyrábaných „zlepšovákov“. Tento spôsob však nemusel byť vždy šetrný k sliznici nosa.

V porovnaní s ním má špeciálna nádobka nasledovné výhody a nevýhody:

  • Pohodlná a šetrná metóda odstránenia hlienu, prachu a cudzorodých častíc.
  • Prevencia a starostlivosť o dýchacie cesty – na alergickú aj sezónnu nádchu.
  • Bez nežiaducich vedľajších účinkov.
  • Používanie konvičky je jednoduché, zvládnu ho aj deti.
  • Odporúčajú ju lekári ORL.
  • Priaznivá cena – zakúpená konvička nemá obmedzenú životnosť, čiže ju môžete používať v podstate donekonečna.
  • Pokiaľ nebude prvý pokus preplachovania „úspešný“ (v zmysle nesprávnej polohy hlavy a tým vytekania tekutiny do hrdla), môže odradiť od ďalšieho používania.



Publikované dňa: 10.04.2019
Hodnotenie článku:
(94.4%)

Autor článku

Nina Vráblová

Interiérový dizajn, beletria, zdravý životný štýl a elektronická hudba sú mojou srdcovou záležitosťou. Spoločne ma doviedli k písaniu, i keď na...


Komentáre

28/04/2019 13:33
ivka

na konvicku doma nedame dopustit, je to prva pomoc pri liecbe nadchy, pomaha u dospelych aj deticiek

Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Letné kúpanie v jazerách a prírodných nádržiach – aké riziká na nás číhajú? Letné kúpanie v jazerách a prírodných nádržiach – aké riziká na nás číhajú?

S letom prichádza aj čas prázdnin, dovoleniek a pobytov pri vode. Či už sa rozhodneme pre kúpanie v mori, prírodných nádržiach alebo kúpaliskách, každá voľba má svoje pre aj proti. V...

Ako sa zbaviť chuti na sladké? Ako ho obmedziť a prestať jesť? Ako sa zbaviť chuti na sladké? Ako ho obmedziť a prestať jesť?

Sladkému pokušenie prepadne z času na čas každý človek. Taká sladká dobrota vždy poteší. Problém však nastáva, keď prijímame veľké množstvo nezdravých sladkých pochúťok. Zbavte sa chuti...

Inovatívne možnosti liečby psoriázy Inovatívne možnosti liečby psoriázy

Aby ste mali základné informácie o moderných možnostiach liečby psoriázy, ponúkame vám stručný popis oboch inovatívnych liečebných postupov.