Žihlava – účinky a využitie

Pŕhlenie žihľavy nie je príjemné, a preto ju zo svojich záhrad kynožíme hlava - nehlava. Áno, je pravdou, že sa rozrastá veľmi rýchlo a je takmer nemožné zbaviť sa jej koreňov.

Žihľava - využitie, liečivé účinky

Preto si táto liečivá rastlina vyslúžila označenie „burina". Keď sa však dozviete, koľko zdravia v sebe ukrýva, nevytrhnete už ani jediný korienok.

Výskyt žihľavy dvojdomej

Pŕhľava dvojdomá (Urtica dioica) je trváca bylina. Celá rastlina je pokrytá dutými chĺpkami (trichómy). Keď sa zlomia, uvoľnia histamín, neznámu bielkovinu, kyselinu mravčiu, živicu a acetylcholín. Kombinácia týchto látok spôsobuje povestné žihľavové pŕhlenie.

V minulosti sa žihľava dvojdomá vyskytovala len v miernom pásme Európy. Dnes ju nájdeme všade, a to v hojnom množstve. Rastie na výživných pôdach bohatých na dusík. V dôsledku toho, že v poľnohospodárstve využívame nadmerné množstvá dusíkatých hnojív, ktoré sa dostávajú do pôdy aj vody, vytvárame dokonalé podmienky na jej bujný rast.

Pozoruhodný obsah liečivých látok

Hovorí sa, že žihľava oberá pôdu o živiny, a preto je na nich bohatá ona sama. Aj keď žihľavu dvojdomú pokladáme za otravnú burinu, v prírode by sme len ťažko našli inú rastlinu, ktorá obsahuje tak vysoké množstvá zdraviu prospešných látok.

Látky nachádzajúce sa v žihľave:

  • Flavonoidy (rastlinné antioxidanty)
  • Kyselina mravčia
  • Histamín
  • Biogénne amíny: histamín, acetylcholín, cholín, sérotonín
  • Triesloviny (taníny)
  • Glukokiníny
  • Minerály: železo, draslík, síra, mangán, oxid kremičitý
  • Vitamíny: A, B, B6, C
  • Chlorofyl
  • Kyselina kremičitá

Liečivé účinky žihľavy dvojdomej

Žihľava detoxikuje organizmus, prečisťuje krv, má silné antibakteriálne a protizápalové účinky, spevňuje kosti a chrupavky, znižuje hladinu cukru i cholesterolu v krvi, udržiava správnu hladinu krvného tlaku, má priaznivý vplyv na náladu, trávenie a prenos dôležitých informácií v organizme, podieľa sa na produkcii hormónov, obsahuje dôležité vitamíny a stopové prvky a pôsobí močopudne. Tak čo, vnímate ju ešte stále ako burinu?

Detoxikácia organizmu a podpora imunity

Mladé listy žihľavy majú silné detoxikačné účinky. Chlorofyl a cholín prečisťujú pečeň a odvádzajú z tela toxíny. Histamín v žihľave zbavuje telo hlienov, kyselina mravčia spolu s flavonoidmi prečisťujú krv a zároveň zlepšujú jej kvalitu. Zápar zo sušenej rastliny má priaznivý vplyv aj na detoxikáciu lymfatického systému. Vysoký obsah vitamínu C, trieslovinyflavonoidy podporujú imunitný systém. 

Detoxikačné žihľavové smoothie

Vyskúšať môžete aj vitamínmi nabité žihľavové smoothie - v mixéri rozmixujte 5 mladých stoniek žihľavy, 1 zrelý banán a trochu vody.

Žihľava a jej vplyv na kosti

Žihľava dvojdomá obsahuje vápnik, no jeho množstvo nie je obzvlášť vysoké. Aj napriek tomu má obrovský vplyv na kosti, chrupavky a väzivá. Môže za to kyselina kremičitá, ktorá podporuje spájanie kolagénových vlákien, zhusťuje kosti a napomáha správnemu vývinu chrupaviek. Zanedbateľný nie je ani obsah kremičitanu sodného, ktorý stojí za produkciou kolagénu. V minulosti ľudia verili, že švihanie žihľavou účinkuje ako prevencia proti vzniku osteoporózy a reumy. To je síce pravda, no za týmto účinkom nestojí samotné švihanie, ale kyselina mravčia, ktorú do tela dostanete najlepšie prostredníctvom čaju alebo odvaru.

Liek na zdravú prostatu a erekciu

Nezhubne zväčšená prostata tlačí na močový mechúr, kvôli čomu musia páni neustále behať na toaletu. Časté močenie spôsobuje, že sa močový mechúr nikdy nevyprázdni úplne, čo vedie k zápalom, infekciám a neraz i k problémom s erekciou. Čaj zo žihľavy má silné močopudné účinky a pri jeho pravidelnom pití môže tieto problémy výrazne zmierniť. Rozmixovaná mrkva, zeler a uhorky so žihľavovým čajom sú ešte efektívnejším liekom na zdravé močenie.

Vyberáme z nášho katalógu

Žihľava pri menštruácií a v tehotenstve

Obsah zvieravých látok zmierňuje silné krvácanie a bolesti počas menštruácie. S popíjaním čaju alebo odvaru začnite aspoň dva dni pred začatím cyklu a neprestávajte ani v jeho priebehu. Žihľava napomáha detoxikácii reprodukčného systém, preto je vhodná pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Cholín obsiahnutý vo vňati žihľavy navyše zabezpečuje správny vývoj plodu. S užívaním žihľavy dvojdomej v tehotenstve buďte opatrná. Je najlepšie, ak sa poradíte so svojou gynekologičkou.

Žihľava na rast vlasov a krásnu pleť

Kyselina kremičitá má priaznivé účinky na kvalitu vlasov, zabraňujú ich vypadávaniu a lámaniu. Obklady z vylúhovaných lístkov navrátia pokožke tváre vitalitu, pružnosť a mladistvý vzhľad. Dokážu taktiež urýchliť hojenie drobných rán a vyrážok.

Ďalším významným účinkom žihľavy je jej schopnosť dodávať životnú energiu. Mladé lístky pomleté v smoothie alebo macerát z nich dokáže poraziť únavu lepšie ako káva. Ak sa necítite vo svojej koži, vyskúšajte týždňovú žihľavovú kúru, pri ktorej musíte každý deň skonzumovať hrsť čerstvých lístkov a dve šálky macerátu.

Formy spracovania žihľavy

Zo žihľavy si môžete pripraviť čaj, odvar, macerát, prášok, tinktúru, obklad, kúpeľ, masť alebo šťavu. Každý z prípravkov má trochu iné vlastnosti a využitie. Pri rôznych formách spracovania sa totiž z rastliny uvoľňujú rozdielne látky, ktoré majú vplyv na konkrétne zdravotné problémy.

Príprava žihľavového odvaru a vlasového tonika

Čaj na vnútorné použitie

Na 3 dcl vody použite 2 čajové lyžičky sušenej vňate alebo dvojnásobné množstvo čerstvej. Zalejte ju vriacou vodou a zakrytý čaj nechajte lúhovať asi 5 minút. Za deň si doprajte maximálne tri šálky, a to po dobu týždňa. Potom si urobte aspoň dvojdennú pauzu.

Všestranný odvar a vlasové tonikum

Rovnaké množstvo rastliny zalejte 3 dcl vody, priveďte ju do varu a na miernom ohni varte 3 minúty. Sporák vypnite a žihľavu nechajte ešte desať minút lúhovať. Odvar je o čosi silnejší, takže za deň vypite len dve šálky a bez pauzy ho neužívajte dlhšie ako štyri dni. Vnútorne sa používa na prečistenie organizmu, zmierňuje prejavy artritídy, reumy a ekzémov. Pomôže aj pri DNE a stimuluje tvorbu mlieka u dojčiacich matiek. Z odvaru sa pripravuje tiež kúpeľ na kožné problémy a popáleniny.

Tonikum na spevnenie vlasov si pripravíte z 10 gramov usušenej žihľavovej vňate a 50 gramov harmančeka pravého. Bylinky nechajte povariť asi minútu v štvrť litri vody. Po vychladnutí pridajte do odvaru liter bieleho vína a rovnaké množstvo žihľavy i harmančeka. Všetko povarte na miernom ohni 30 minút. Tonikum vlejte do fľaše, odložte do chladničky a pred každým umývaním vlasov si ním poriadne premasírujte pokožku hlavy.

Recept na žihľavovú tinktúru a detoxikačný macerát

Čerstvé listy najprv zbavte nečistôt. Natlačte ich do sklenenej fľaše a zalejte bielym alkoholom (lieh, vodka, gin). Fľašu zatvorte a položte na teplé miesto. Asi po mesiaci všetko zlejte. Pri používaní tinktúry buďte obzvlášť opatrní, pretože má veľmi silné účinky. Pomôže pri silnej menštruácii, artritíde a kožných problémoch. Tinktúru môžete nakvapkať na kúsok látky a prikladať na boľavé miesta.  

Macerát si zachová najviac prospešných látok, preto je vhodný na detoxikáciu organizmu a dodanie životnej energie. Hrsť sušenej alebo dve hrste čerstvej žihľavy zalejte 0,5 l vlažnej vody a všetko nechajte odstáť 24 hodín. Žihľavový macerá má najsilnejší účinok nalačno, popíjať ho však môžete celý deň. 

Masť na hemoroidy a kožné problémy

V hrnci roztopte bambucké maslo, bravčovú masť, kokosový olej alebo vazelínu. Na 500 gramov ktorejkoľvek z týchto surovín potrebujete 100 gramov sušenej alebo 200 gramov živej žihľavy. Bylinu vložte do hrnca a na naozaj slabom ohni (zmes nesmie vrieť) všetko ohrievajte hodinu. Masť nalejte do sklenenej fľaše a nechajte odstáť dva týždne. Potom ju opäť zohrejte, preceďte späť do fľaše a odložte do chladničky. Masť vám pomôže pri hemoroidoch, liečbe rán na koži a ekzémov.

Zber žihľavy

Pri zbere nie je ani tak dôležité, kedy žihľava rastie, ale kedy je najbohatšia na živiny. Prvým obdobím v roku je skorá jar. Rastlinu zbierajte najneskôr do konca mája alebo do doby, kedy začne kvitnúť. Druhým obdobím vhodným na zber je jeseňŽihľavu nikdy nelámte. Tým síce odstránite jej pichľavosť, no zároveň zničíte veľké množstvo živín, predovšetkým histamínu, kyseliny mravčej a acetylcholínu. Rastlinu opatrne chyťte medzi dva prsty a odstrihnite z nej kúsok, ktorý sa vám zmestí do košíka či látkovej tašky. Zbierajte prevažne mladé listy. Liečivý je aj koreň. Ten vykopávajte taktiež na jar alebo na jeseň. Z podzemku odoberajte len zdravé a nepoškodené časti, ktoré usušte alebo zamrazte. 

Zber a využitie žihľavy dvojdomej

Zber žihľavy je vhodný len na miestach, ktoré nie sú znečistené poľnohospodárskou činnosťou, nenachádzajú sa v blízkosti ciest a priemyselných či husto osídlených oblastí. Žihľava z pôdy vysáva doslova všetko. No a keď je to "všetko" chemicky znečistené, nemôžeme hovoriť o liečivej bylinke s priaznivými účinkami na zdravie.  

Ako žihľavu správne sušiť

Žihľavu nikdy nesušte na priamom slnku. Ideálny je tieň v kombinácii s prievanom. Pri sušení v sušičke alebo rúre nepresiahnite teplotu 40 °C. Usušené rastliny odložte do sklenenej nádoby, ktorú môžete dokonale uzavrieť. Pred tým, ako žihľavu uskladníte sa uistite, že je úplne suchá. Stačí naozaj kúsok vlhkosti a bylinky splesnejú. Z tohto dôvodu nepoužívajte látkové vrecká ani iné nádoby, do ktorých môže prenikať vzduch. 

Zdravé a chutné žihľavové recepty

Z mladých lístkov žihľavy si môžete pripraviť živinami nabitý šalát. Jeho konzumácia je vhodná najmä na jar, kedy má rastlina najlepšiu chuť a najväčšiu silu. Šalát podporuje jarnú detoxikáciu a bojuje proti únave. Žihľava chuťou pripomínajú listovú zeleninu, takže ju môžete využiť v akýchkoľvek kombináciách.

Recepty zo žihľavy (šalát, polievka)

Veľmi chutná je aj žihľavová polievka. Na panvičke upražíte cibuľu, udusíte sladké zemiaky, zalejete ich vodou a pridáte asi dve hrste čerstvej žihľavy. Po uvarení všetko rozmixujete, zjemníte lyžičkou smotany, osolíte, okoreníte a zdravý obed je hotový.

Žihľava a jej využitie na záhrade

Žihľava je stopercentne spoľahlivým indikátorom dusíka v pôde. Môžete ju teda využiť pri vašom pestovateľskom pláne. Pôdy bohaté na dusík ocenia najmä plodiny ako zeler, paradajky, tekvice, cukety, baklažán či jahody. Na týchto miestach určite nepestujte žiadne strukoviny a buďte opatrní aj pri koreňovej zelenine.

Príprava BIO hnojiva zo žihľavy

V dôsledku toho, že žihľava rastie na výživných pôdach, je na živiny bohatá i sama. Preto si z nej môžete vyrobiť BIO hnojivo, konkrétne hnojivý zákvas, ktorý rastlinám dodá dusík, draslík a vápnik. Do uzatvárateľného vedra nahádžte celé rastliny, zalejte ich dažďovou vodou, vedro zakryte a odložte na tienisté miesto. Hnojivo bude hotové asi po troch týždňoch. Nepríjemný zápach, bublinky a pena na povrchu sú dobrými znamenia. Zákvas zriedený s vodou v pomere 1:5, používajte pri každom druhom polievaní vašich rastlín a zeleniny.

Ideálna na mulčovanie a boj s voškami

Nastrihajte si väčšie množstvo žihľavy (stonka aj listy) a ešte čerstvú ju poukladajte na záhony medzi rastliny. Žihľava odpudzuje vošky, pri každom zalievaní alebo daždi postupne vyživuje pôdu a pôsobí ako mulč, ktorý ju chráni pred vysychaním.


Autor článku

Viktória Hartmannová

Milujem prírodu so všetkým, čo v nej rastie a žije. Som vyštudovaná učiteľka pre najmenších drobcov, ktorú však zlákalo písanie, zvieratá a život...


Komentáre

14/02/2020 10:50
Marta

Nemôžem si pomôcť, ale žihľavový čaj mi prosto nechutí. O liečivých účinkoch žihľavy som už počula, čo ste mi teraz potvrdili. Skúsim inú formu ako čaj, možno bude o niečo lepšia.

Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Vtáčia chrípka na Slovensku? Prenos cez vajcia na človeka? Prejavy a liečbaVtáčia chrípka na Slovensku? Prenos cez vajcia na človeka? Prejavy a liečba

Podľa veterinárov nie je dôvod na paniku, no ak chováte akékoľvek vtáctvo, mali by ste pristúpiť k všetkým možným preventívnym opatreniam. Prevencia pri vtáčej chrípke je dôležitá aj pre...

Kozinec blanitý – účinky a využitieKozinec blanitý – účinky a využitie

Kozinec sav čínskej medicíne využíva po stáročia, považuje sa aj za rastlinu mladých, pretože dodáva silu a energiu. Komplexné informácie o jeho účinkoch a využití nájdete v našom článku.

StressFix – recenzia výživového doplnku na podporu duševného zdraviaStressFix – recenzia výživového doplnku na podporu duševného zdravia

Stres a boj za duševné zdravie sa stali symbolmi dnešnej doby. V tomto neľahkom zápase hľadáme pomoc, rady a rôzne prípravky, ktoré nám pomôžu nájsť psychickú rovnováhu. Jedným z nich je...