Doprava z certifikovanej lekárne zadarmo Ukázať podmienky

zavrieť

Návod, ako urýchliť rast vlasov. Čo podporuje rast vlasov

Množstvo dám túži po krásnych, dlhých a zdravých vlasoch. Čo však robiť vtedy, ak je tento sen nedosiahnuteľnou životnou métou? Nie každá z nás sa totiž teší z hustého a objemného účesu, ktorý bol tým šťastnejším nadelený priamo do vienka.

Ako zrýchliť rast vlasov

Ako podporiť rast vlasov? Návodov ako urýchlyť rast vlasov je niekoľko. V našom článku vám prezradíme najlepšie tipy a recepty na urýchlenie rastu vlasov, ktoré vám pomôžu splniť si svoj sen.

Oleje na podporu zdravia a rastu vlasov

Základ je zmena životosprávy

Jedným z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov urýchlenia rastu vlasov je zmena stravovacích návykov. Našim vlasom totiž prospieva zdravá strava, ktorá je bohatá na prirodzené vitamíny, minerály a stopové prvky. Pre rýchlejší rast vlasov sú rovnako dôležité aj omega-3 mastné kyseliny (výborným zdrojom sú ryby) a proteíny (vajcia, mliečne výrobky).

Prírodné vitamíny na urýchlenie rastu vlasov

Svojim vlasom preto doprajte dostatok zeleniny a ovocia. Pomôžu však aj citrusy, oriešky (mandle, arašidy, chia semienka), mrkva či celozrnné obilniny – zdroj cenného biotínu (vitamínu B7). Z mias by ste mali voliť chudé tmavé mäso či morčacinu. Gurmánov možno poteší informácia, že  rast vlasov podporia aj ustrice, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku.

Najlepšie vitamíny na vlasy

Potrebnú dávku vitamínov nie sme vždy schopní prijať iba zo stravy. A práve preto by sme si svoj denný príjem vitamínov mali dopĺňať výživovými doplnkami, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre prirodzený rast zdravých vlasov. Pre vývoj vlasov sú mimoriadne dôležité vitamíny skupiny B, najmä vitamín B7 (biotín). Okrem toho by ste si mali dopriať aj vitamíny C, A a E. Dôležité sú však aj ďalšie prvky ako zinok, železo a meď.

Menej stresu, viac spánku

Nadmerný stres ešte nikomu neprospel. Výnimkou nie sú ani naše vlasy, pokožka či nechty. Našťastie existuje hneď niekoľko metód ako zmierniť negatívne dopady stresu na naše zdravie. Pomôže pravidelným pohyb, cvičenie jógy, meditácia, návšteva wellnessu či aspoň zábavný večer v spoločnosti priateľov. Okrem toho si doprajte aj poriadnu dávku spánku. Samozrejme nie jednorázovo, ale pravidelne. Nedostatok spánku škodí aj našim vlasom. Spôsobuje ich nadmerné vypadávanie a spomaľuje ich rast. 7 až 8 hodinový odpočinok pomôže zregenerovať celý organizmus a vy sa zobudíte ako nový človek.

Dostatočné prekrvenie pokožky

Pravidelné kefovanie vlasov (ráno i večer) stimuluje pokožku hlavy. Táto jednoduchá metóda prekrvenia pokožky:

  • podporí cirkuláciu krvi
  • pomôže lepšie vyživiť vlasové folikuly

Upozornenie: Nikdy nečešte mokré vlasy! Predídete tak ich poškodeniu.

Masáž pokožky hlavy

Zrýchlenie rastu vlasov sa dá docieliť aj jednoduchou masážou hlavy. Na tento účel je vhodné siahnuť po prírodnom oleji, ktorý vyživí pokožku hlavy a podporí rast nových vlasov.

Kokosový olej na masáž pokožky hlavy

Oleje na podporu zdravia a rastu vlasov

Veľmi účinný je aj olivový, tekvicový či olej z hroznových jadier. Aplikácia olejov je naozaj jednoduchá – stačí ich mierne zohriať, naniesť na pokožku hlavy a jemnými krúživými pohybmi pomasírovať celú pokožku hlavy. Takúto kúru si určite doprajte pravidelne – minimálne však 1x týždenne.

Kľúčová je aj hydratácia

O benefitoch pitného režimu sa už popísalo viac než dosť. Dostatočný príjem vody je však jedným z najlacnejších prírodných receptov na urýchlenie rastu vlasov. Vlasy totiž hydratujeme zvnútra, preto by sme mali denne vypiť aspoň 1,5 – 2 litre čistej vody. Ak sa nám to podarí, tak podporíme zdravie celého nášho organizmu

Hydratácia je dôležitá pre rast vlasov

Odmenou nám bude krajšia, čistejšia a pružnejšia pokožka, eliminácia bolesti hlavy, ale aj komplexné zlepšenie nášho zdravotného stavu.

Obmedzte žehlenie a fénovanie

Príliš časté namáhanie vlasov spôsobuje ich poškodenie, o tom niet pochýb. Rovnako ako ich tesné zväzovanie gumičkami a sponkami. Doprajte svojim vlasom voľnosť a oni sa vám odvďačia menšou lámavosťou.

Masky na urýchlenie rastu vlasov

Jednoduché domáce riešenie, ktoré podporí rast, krásu a lesk vlasov a dokonca zastaví aj ich vypadávanie. Vyskúšajte výživnú vajíčkovú, cibuľovú či masku z olivového oleja alebo zeleného čaju.

Maska na vlasy zo zeleného čaju

Ich príprava a aplikácia je jednoduchá. Všetko podstatné sa dozviete v našom článku o domácich maskách.



Publikované dňa: 07.02.2018
Hodnotenie článku:
(90.2%)

Autor článku

Redakcia NašeZdravie

Prinášame vám množstvo zaujímavostí z oblasti zdravia a zdravého životného štýlu. Predstavíme si bežné ochorenia, možnosti ich liečby, ako aj...


Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Najlepší šampón proti lupinám z lekárne? Poradí test a recenzie Najlepší šampón proti lupinám z lekárne? Poradí test a recenzie

V našom článku sa zameriame sa na šampóny z lekárne, ktoré pomáhajú riešiť problém s lupinami, a pozornosť budeme venovať aj domácim receptom. Čítajte a dozviete sa viac.

Ako sa zbaviť vší vo vlasoch? Ocot aj šampóny na rýchle odstránenie problému Ako sa zbaviť vší vo vlasoch? Ocot aj šampóny na rýchle odstránenie problému

Detské vši sú cudzopasníkmi oboch pohlaví. „Bodnutie“ vylučuje do pokožky hlavy sekrét, ktorý hostiteľovi spôsobuje nepríjemné svrbenie. Ako sa ich zbaviť? Dozviete sa v našom článku!

Reparex - recenzia a skúsenosti s prípravkom proti šediveniu z lekárne Reparex - recenzia a skúsenosti s prípravkom proti šediveniu z lekárne

Nefarbí vlasy zvonka, ako bežné farby na vlasy, ale naopak, zvnútra. To je zásadný rozdiel oproti podobným produktom. V našom článku vám predstavíme všetky výhody Reparexu!