Tabletky, čaj, bylinky a potraviny na odvodnenie organizmu
Obsah článku
- Čo je zavodnenie a ako sa prejavuje
- Najčastejšie príčiny zavodnenia
- Riešením sú tabletky na odvodnenie a výživové doplnky
- Naturprodukt Forfemina 30 kapsúl
- Natur Pharma Forfemina Slim
- Kneipp 3 bylinky na odvodnenie 60 tabliet
- Kneipp Tablety na odvodnenie
- Clinex H2Out 40 tabliet
- Liftea bylinky na odvodnenie
- Karkade – sudánsky ibištek
- BioTech USA Desert 100 tabliet
- Odvodníte sa aj prirodzenou cestou
Nerovnováha vody v ľudskom tele (či už jej nedostatok alebo prebytok) môže byť dôsledkom, ale i príčinou najrôznejších zdravotných komplikácií. Zavodnenie organizmu potom môže spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie.
V článku vám prezradíme, čo môže byť príčinou zavodnenia organizmu a poradíme, ako sa s týmto problémom popasovať a aké bylinné prípravky či čaj na odvodnenie sa oplatí vyskúšať.
Obľúbené produkty na odvodnenie
Čo je zavodnenie a ako sa prejavuje
Zavodneniu organizmu sa hovorí aj retencia alebo edém. Tento stav znamená, že telo uchováva príliš veľa vody, ktorá sa potom hromadí v telesných dutinách a v priestoroch tkanív a môže spôsobovať rôzne problémy ako výrazné opuchy končatín (najmä nôh – lýtok a členkov), zhoršenie funkcie orgánov, zvýšenie krvného tlaku, nadmerné potenie aj pri minimálnej fyzickej námahe a pocit nafúknutého brucha.
Pri zavodnení môžete väčšinou pozorovať aj estetické zmeny – svaly sú menej viditeľné a vyzerá to, ako keby ste náhle pribrali určité množstvo tuku.
Pri zavodnení rozlišujeme tzv. intracelulárnu tekutinu (vo vnútri buniek) a extracelulárnu tekutinu. Extracelulárna tekutina sa môže nachádzať napr. v srdci a cievach, v medzibunkovom priestore, v brušnej dutine (tzv. ascites), v pľúcach (pľúcny edém) či v iných telesných dutinách (všeobecnému opuchu sa hovorí anasarca).
Zavodnenie však nemusí znamenať iba nadbytok tekutín, ale aj jej presúvanie z jedného miesta na druhý. Obličky totiž dokážu tekutinu premiestňovať a zabezpečiť tak jej rovnováhu v organizme. K nadmernému presúvaniu tekutiny môže dochádzať pri zhoršenej funkcii ciev a ich netesnosti, prípadne pri zhoršenej funkcii lymfatického systému.
Najčastejšie príčiny zavodnenia
- Žilová nedostatočnosť – Nedostatok pohybových aktivít spôsobuje, že fyzicky neaktívne svaly strácajú svoju schopnosť napomáhať cirkulácii krvi a jej presúvaní naspäť do srdca. Vzniká tak chronický zápal, ktorý zhoršuje odtok krvi, pričom dochádza k presakovaniu plazmy do okolia a preťažovaniu lymfatických ciev, čím vzniká opuch. Opuch môže vzniknúť aj v dôsledku blokácie ciev krvnou zrazeninou.
- Nevyvážená strava – Patrí sem najmä nadmerný príjem soli (sodík viaže vodu) či nedostatok vitamínov B, najmä B1, B5 a B6. Zadržiavanie vody patrí k tiež príznakom ťažkého nedostatku bielkovín v dôsledku podvýživy (napr. ochorenie Kwashiorkor známe z rozvojových krajín).
- Zápal – Ide o mechanizmus, ktorým sa telo bráni proti poškodeniu tkaniva. V jeho dôsledku dochádza k presakovaniu krvných ciev v postihnutej oblasti. Tekutina vchádza do tkanivových priestorov a spôsobuje opuch. Zápal môže byť dôsledkom úrazu, alergie či autoimunitného ochorenia alebo rôznych infekcií.
- Úraz – Pri úraze, chirurgických zákrokoch či popáleninách dochádza taktiež k opuchu postihnutého miesta. Ten odoznie, akonáhle sa tkanivo zahojí a srdcová činnosť sa vráti do normálu. V niektorých vážnych prípadoch (napr. pri rozsiahlych popáleninách) ale môže retencia tekutín ohroziť život.
- Onkologické ochorenie – Niektoré typy ako napr. rakovina obličiek či pečene môžu mať na zadržiavanie tekutín priamy vplyv. Iné zasa môžu produkovať hormóny, ktoré svojím pôsobením taktiež zadržia tekutinu v tele.
- Hormonálne poruchy – Patria sem najmä vysoké hladiny vazopresínu, čo je tzv. antidiuretický hormón.Ten má na starosti udržiavanie rovnováhy tekutín, no jeho zvýšená hladina vedie práve k ich zadržiavaniu. Retenciu tekutín môžu taktiež ovplyvniť poruchy štítnej žľazy či hormonálne zmeny v tehotenstve.
- Poruchy vnútorných orgánov – Zadržiavanie tekutín môže spôsobiť nielen zlyhanie obličiek, ale tiež zlyhanie pečene, srdca či štítnej žľazy (napr. myxedém spôsobený slabou činnosťou štítnej žľazy – tzv. hypotyreóza).
- Niektoré lieky – Aj užívanie niektorých druhov liekov môže spôsobovať zavodnenie. Do tejto skupiny patria napr. perorálna antikoncepcia, substitučná hormonálna liečba, nesteroidné protizápalové lieky či lieky na cukrovku a vysoký krvný tlak.
- Ďalšie príčiny zavodnenia môžu byť pobyt vo vysokých nadmorských výškach, cukrovka, poranenie hlavy, chronická obštrukčná choroba pľúc, lymfatická filarióza či enteropatia.
Riešením sú tabletky na odvodnenie a výživové doplnky
Ak vás trápi zavodnenie, môžete vyskúšať rôzne voľnopredajné lieky na odvodnenie organizmu, prípadne výživové doplnky a bylinné prípravky. Ak im neveríte, pozrite si posledný odstavec o prevencii zavodnenia prirodzenými cestami.
Najobľúbenejšie prípravky na odvodnenie organizmu:
Prípravok na odvodnenie tela Forfemina obsahuje rastlinné extrakty, ktoré prospievajú močovým cestám a podporujú vylučovaciu funkciu obličiek. Vďaka tomu je telo schopné odstrániť prebytočnú vodu a tiež odstrániť toxické látky vznikajúce pri látkovej výmene v organizme. Prípravok je určený pre dospelých, užíva sa 1 tableta denne.
Forfemina slim pomáha nielen pri odvodňovaní organizmu. Napomáha totiž aj pri kontrole telesnej hmotnosti. Okrem toho pomáha normalizovať funkciu vylučovania a zabraňuje vzniku opuchov dolných končatín. Obsahuje extrakt z horkého pomaranča (podporuje normálny metabolizmus tukov), z pŕhľavy (zlepšuje vylučovanie vody, stabilizuje telesnú hmotnosť), zinok (podieľa sa na spracovaní sacharidov, makroživín a mastných kyselín), extrakt z čierneho korenia (taktiež napomáha kontrolovať telesnú hmotnosť) a chróm (stabilizuje hladinu glukózy v krvi).
Obsahuje prášok z listov pŕhľavy, plodov borievky a petržlenovej vňate a taktiež biotín a kyselinu listovú. Bráni zadržiavaniu vody v tele, zmierňuje opuchy nôh, podporuje detoxikáciu a má močopudné účinky. Prípravok je určený dospelým, no ide o čisto prírodný produkt a môžu ho teda užívať i tehotné a dojčiace ženy. Má pozitívne recenzie aj od osôb s vysokým krvným tlakom.
Skladajú sa z niekoľkých účinných látok, ako napr. extrakt z listov pŕhľavy, kofeín či vitamín E, vďaka čomu podporujú odvodnenie organizmu a urýchľujú metabolizmus. Sú určené dospelým osobám, tehotné a dojčiace ženy musia ich užívanie konzultovať s lekárom. Denne treba užívsť max. 2 šumivé tablety. Môžu ich užívať aj diabetici, mali by však brať ohľad an to, že 1 šumivá tableta obsahuje 0,01 SJ.
Obsahuje extrakty zo zelenej kávy, pŕhľavy dvojdomej, bambusu, pagaštanu konského, feniklu obyčajného a kofeín. Pomáha pomerne rýchlo odvodniť organizmus a taktiež urýchľuje metabolizmus. Vďaka tomu ide o vhodné tabletky na odvodnenie pri chudnutí. Vďaka obsahu kofeínu nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy a ľudí s vysokým krvným tlakom alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami. Recenzie udávajú vcelku rýchly nástup účinku.
Účinnými látkami v tomto prípravku sú extrakt z plodov borievky, z pŕhľavy, petržlenovej vňate, listov brezy bielej, a tiež kyselina listová a biotín (čo sú vlastne vitamíny B9 a B7). Tento prípravok podporuje látkovú výmenu, zmierni u vás prejavy vyčeprania a únavy a zbaví vaše telo prebytočnej tekutiny. Prípravok je vhodný iba pre dospelých, nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy. Výhodou je pomerne nízka cena.
Obsahuje 100 % extrakt z kvetu ibišteka sudánskeho, ktorý má priaznivý vplyv na obličkové vylučovanie a tým aj odvodnenie a zmiernenie pocitu tzv. ťažkých nôh. Taktiež podporuje činnosť srdcovocievneho systému, upokojuje nervový systém a zbavuje stresu. Taktiež podporuje trávenie. Nie je určený deťom do 3 rokov. Jednu polievkovú lyžicu sušených kvetov karkade zalejte 500 ml horúcej vody a nechajtee 5-10 min. lúhovať, podľa požadovanej chuti. Nálev možno popíjať studený aj teplý, možno dosladiť medom či cukrom.
Tabletky na odvodnenie pre fitness nadšencov a kulturistov. Pomôže im s odvodnením pred súťažou, čím sa im ešte viac vyrysujú jednotlivé svaly. Obsahuje prášok z koreňa púpavy, extrakt zo zeleného čaju, prášok z petržlenovej vňate a prášok z bobúľ borievky. Vďaka nim odvodňuje organizmus, a tiež urýchľuje chod metabolizmu. Neodporúča sa deťom, tehotným a dojčiacim ženám a osobám citlivým na kofeín, prípadne trpiacim vysokým krvným tlakom a srdcovocievnymi ochoreniami. Má rýchly nástup účinku už za dva dni užívania.
Odvodníte sa aj prirodzenou cestou
Ak sa nechcete spoliehať na prípravky či výživové doplnky, môžete na odvodnenie organizmu použiť aj zopár praktických trikov.
- Prijímajte menej soli – Sodík, ktorý je jednou zo zložiek kuchynskej soli, viaže vodu a spôsobuje jej zadržiavanie v tele. Skúste menej soliť či obmedziť potraviny s vysokým obsahom soli (údeniny a syry). Pozor aj na minerálky, z ktorých niektoré majú značný obsah sodíka.
- Dopĺňajte horčík a draslík – Horčík sa zúčastńuje na vyše 300 procesoch v tele, draslík zasa podporuje funkciu srdca, znižuje hladinu sodíka a zvyšuje produkciu moču. Tieto pre telo dôležité minerály nájdete napr. v banánoch, zemiakoch, vlašských orechoch, paradajkách či v avokáde.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín B6 – Má mnoho úloh v ľudskom organizme – okrem iného sa podieľa aj na tvorbe červených krviniek a dokáže obmedziť zadržiavanie vody u žien s predmenštruačným syndrómom. Nájdete ho napr. v banánoch, zemiakoch, vlašských orechoch, ale aj v mäse a v pive.
- Obmedzte rafinované cukry – Častá konzumácia týchto látok zvyšuje hladinu inzulínu, v dôsledku ktorej si telo uchováva viac sodíka. To vedie k zadržiavaniu vody. Medzi rafinované cukry patrí napr. repný cukor či biela múka.
- Jedzte potraviny na odvodnenie – Okrem už spomenutých druhov potravín sú pri odvodnení organizmu nápomocné aj viaceré druhy koreňovej zeleniny, ako napr. petržlen, kaleráb či mrkva. Diuretické účinky má tiež púpava, reďkovka, chren či šalát.
- Hýbte sa – Pravidelným pohybom zlepšujete činnosti srdcovocievneho i lymfatického systému, čím predchádzate poruchám, ktoré by mohli spôsobiť zavodnenie. Nemusíte robiť žiadne špeciálne cviky na odvodnenie, stačí ľahká pohybová aktivita každý deň.
- Skúste detox na odvodnenie – Niektoré detoxikačné recepty vám pomôžu zbaviť sa prebytočných toxínov a tekutiny v tele.
Uvedené triky vám môžu pomôcť zmierniť zadržiavanie vody v tele a s ním spojené opuchy, ak ale vaše problémy pretrvávajú alebo sú intenzívne, môžu signalizovať prítomnosť ochorenia. V takom prípade neotáľajte s návštevou lekára. Ten vám tiež môže predpísať silnejšie diuretiká na odvodnenie (tabletky na odvodnenie ako napr. furon).
