Zvýšená kyselina močová v krvi a kĺboch – príznaky a liečba
Aké sú príčiny zvýšenej kyseliny močovej? Aká je liečba a prevencia? Ktoré tabletky a bylinkové čaje pomôžu? V našom dnešnom článku si na túto tému povieme všetko podstatné.
Diéta pri DNE, cukrovke a vysokom cholesterole
Obsah článku
Dna je nepríjemné ⭐ ochorenie príznačné bodavou bolesťou. Je spôsobená poruchou metabolizmu kyseliny močovej, ktorá sa ukladá v kĺboch a obličkách, čo spôsobuje bolesť.
Správna liečba spojená so zmenou životosprávy dokáže znížiť riziko bolestivých záchvatov. Ako je teda vhodné stravovať sa pri tomto ochorení? Poďme sa na to pozrieť.
Ako môže strava pomôcť pri dne
Dnavá artritída spôsobuje ukladanie kyseliny močovej v organizme, čo vedie k bolestiam a zápalom. Kyselina močová vzniká z purínov, organických zlúčenín, ktoré sa v určitých potravinách nachádzajú vo väčšom množstve.
Princíp tejto diéty teda spočíva v obmedzení potravín s vysokým obsahom purínov, čo bude viesť k menšiemu ukladaniu kyseliny močovej v kĺboch a obličkách, a tak aj k menej častým zápalom a bolestiam.
Nízkopurinová diéta – čo jesť a čomu sa vyhnúť?
Vyhnúť sa treba potravinám s vysokým obsahom purínov:
- mäso – hlavne mladé mäso, divina, teľacie, jahňacina, vyprážané mäso, údeniny, slanina, vnútornosti, mäsové vývary, mäsové výrobky ako paštéty a salámy
- ryby a morské plody
- vyprážané jedlá – hranolky, fastfood
- strukoviny – zelený hrášok, šošovica, hrach, fazuľa
- huby
- ovsené vločky len s mierou
- kakao a výrobky z neho, čokoláda
- niektoré druhy zeleniny – špenát, chren, cesnak, kel, kapusta, cvikla
- droždie, kvasinky a výrobky z nich – kysnuté koláče a pečivo, pivo
- dochucovadlá, bujón, horčica, majonéza, ostré korenie
- živočíšny tuk – maslo, masť
- alkohol
Na druhej strane, vhodné potraviny sú:
- mäso – menšie porcie bravčového a hovädzieho, menej hydiny a rýb (skôr tuniak, losos)
- vajcia
- obilniny, zemiaky, ryža cestoviny, pečivo
- ovocie – najmä čerešne, čerstvé ovocie, ovocné šťavy, sušené ovocie, kompóty
- zelenina – čerstvá aj tepelne upravovaná
- mliečne výrobky – mlieko, kyslomliečne výrobky, jogurty, syry, tvaroh
- rastlinné oleje – olivový, repkový
- čaj, minerálne vody
Úprava životosprávy
Okrem svojho jedálnička je vhodné urobiť aj niekoľko ďalších úprav. V prvom rade ide o dôkladné dodržiavanie pravidelného pitného režimu. Dostatok vody, ale aj minerálok či nesladeného bylinného čaju, je dôležitým pre prečistenie organizmu. Nedostatočný pitný režim sa zase prejaví pri bolestiach kĺbov. V rámci pitného režimu sa však vyhnite kakau a horúcej čokoláde, čiernemu čaju a aj pitie kávy je vhodné obmedziť. Absolútne nevhodná je konzumácia alkoholu a piva.
Pri dne sa odporúča zaradiť do každodenného života aj pohyb, aspoň vo forme chôdze niekoľko minút denne. Pri nadváhe a obezite sa odporúča schudnúť. Vyhnite sa drastickým diétam, pretože náhla strata hmotnosti môže viesť k zvýšeniu kyseliny močovej. Ak nie ste na fyzickú aktivitu zvyknutí, začnite aspoň polhodinovou prechádzkou denne. Postupne môžete pridať ďalšie cvičenie ako plávanie, turistika, tanec či cyklistika.
Vyberáme z nášho katalógu
Pozrite si viac produktov z kategórie Čaje
Takisto si strážte krvný tlak. Lieky na zníženie krvného tlaku totiž zvyšujú množstvo kyseliny močovej v organizme. Preto sa snažte cvičiť, obmedziť sodík a držať si tlak pod kontrolou prirodzeným spôsobom.
Výživové doplnky na liečbu ochorenia DNA
Prípravok Simply You Enzycol Dna obsahuje kombináciu účinných prírodných látok (zeler, kurkumín, višne či vitamín C), ktorá je nápomocná pri bolestiach kĺbov spôsobených športovaním, nadváhou alebo intenzívnejšou pohybovou aktivitou. Výživový doplnok reguluje množstvo kyseliny močovej v krvi, podporuje tvorbu kolagénu a pomáha so správnym fungovaním kostí a kĺbov. Prípravok môžete užívať aj ako prevenciu. Pri bolestiach treba denne užívať 4 tablety, keď Enzycol DNA užívate ako formu prevencie, postačia vám 2 tablety.
Čaj na Dnu a reumu je špeciálna zmes bylín, ktorá podporuje vylučovaciu funkciu obličiek a pomáha udržiavať pružné kĺby, svaly a šľachy.
Vzorový jedálniček diéty pri DNE (na 3 dni)
Prvý deň
- Raňajky: rožok s cotta cheese a paradajkami
- Desiata: hrnček čerešní
- Obed: zeleninový šalát s grilovaným kuracím mäsom
- Olovrant: nízkotučný biely jogurt
- Večera: pečený losos s dusenou zeleninou
Druhý deň
- Raňajky: chlebík s mrkvovou nátierkou, zelenina
- Desiata: hrnček červeného melónu
- Obed: zapekané cestoviny s kuracím mäsom a syrom
- Olovrant: vajce natvrdo so zeleninou
- Večera: zeleninová polievka
Tretí deň
- Raňajky: tvaroh s ovocím
- Desiata: ovocná šťava
- Obed: zapekané kuracie prsia s anglickou zeleninou
- Olovrant: hrnček jahôd
- Večera: grilovaná zelenina s postrúhaným syrom
3 recepty pri DNE
Pre inšpiráciu vám prinášame 3 jednoduché recepty vhodné pre túto diétu.
Cuketový šalát pripravíme zo 4 cukiet, ktoré nastrúhame na dlhé, hrubé rezance. Zmiešame ich s 2 lyžicami olivového oleja, soľou a čiernym korením. Necháme odstáť 15 minút. Medzitým si nakrájame 2 hrnčeky cherry paradajok a jednu mozzarellu. Primiešame k cukete a pokvapkáme balzamikovým octom. Podávame s chlebíkom.
Jednoduchého zapekaného lososa so zeleninou pripravíme za pár minút. Rúru si predhrejeme na 180 °C a filety z lososa položíme na plech a pokvapkáme olivovým olejom, osolíme a okoreníme. Po stranách položíme na malé kúsky pokrájané zemiaky a cherry paradajky. Dáme zapiecť na 20 – 30 minút. Pre výdatnejšiu večeru môžeme posypať nastrúhaným syrom.
Vajíčkovú nátierku pripravíme z 3 vajíčok natvrdo, ktoré nakrájame na malé kúsky. Pridáme jedno balenie smotanového syra, lyžicu alebo dve smotany a dochutíme soľou a čiernym korením. Necháme chvíľku v chladničke a môžeme podávať s pečivom.
