MSM prášok účinky, užívanie, dávkovanie, cena, recenzie. Kde kúpiť, má nežiaduce účinky?
Obsah článku
MSM je skratka odvodená od chemickej látky metylsulfonylmetán (dimetylsulfát). Ide o prirodzene sa vyskytujúcu látku v tele zvierat, ľudí a v mnohých rastlinách. Telo ju síce vytvára samo, ale nie v dostatočných dávkach. MSM prášok je vhodný na vnútorné i vonkajšie použitie pre všetky vekové kategórie.
Prečo je taký populárny? Na čo všetko sa používa? Prečítajte si viac informácii jeho zložení a účinkoch.
MSM ako prášok i tablety
Názov
Hodnotenie
Detail
Dr.Max Complex 6 Active (s MSM) 
Zobraziť produkt Kompava MSM 120 ks ✔ RÝCHLY ÚČINOK Zobraziť produkt PURE MSM BIO Zobraziť produkt Nutrisslim MSM prášok 100 g ✔ NÁŠ TIP Zobraziť produkt GymBeam MSM prášok ✔ VÝBORNÉ RECENZIE Zobraziť produkt
Dôležitosť MSM pre zdravie človeka
MSM je zdrojom organickej síry. Tá sa nachádza v každej bunke v tele človeka, zvieraťa a u niektorých rastlín. Zvýšený príjem tohto stopového prvku môže podstatne zlepšiť celkové zdravie človeka, predstavuje prostriedok, ako predchádzať alebo čiastočne liečiť chronické zápaly. Veľmi často sa využíva na produkciu a zvláčnenie kolagénu, ktorý zabezpečuje kĺbovú mobilitu, urýchľuje hojenie rán a svoje opodstatnenie má aj pri alergiách rôzneho typu a druhu, napr. pri sennej nádche, pri alergii na peľ. Účinkuje aj v prípade potravinovej intolerancie, keďže podporuje tvorbu tráviacich enzýmov a zmierňuje príznaky histamínovej intolerancie.
Zloženie MSM prášku
V jednotlivých produktoch, ktoré si môžete kúpiť, sa väčšinou nachádza len MSM, no isté rozdiely medzi nimi sú. Pri týchto suplementoch je dôležité pozerať sa na zloženie, pretože účinok MSM do veľkej miery závisí od toho, z čoho MSM je. Najideálnejšie sú produkty, v ktorých sa nachádza prírodný metylsulfonylmetán, teda ten, ktorý sa získava z ovocia, zeleniny alebo z morskej vody. Dôležité je, aby išlo o 100-percentný prášok MSM, bez pridania rôznych chemických, konzervačných látok, bez pridania umelých farbív a ďalších škodlivých zlúčenín. Niektoré výživové produkty MSM sú aj s pridaným vitamínom C, ktorý zvyšuje absorpciu a tým pádom aj efektivitu MSM.
Ako sa MSM získava?
MSM sa získava zo stravy, konzumáciou výživových doplnkov, ale aj kúpaním a vdychovaním morskej vody. Prírodné zdroje obsahuje MSM vo veľmi malom množstve, rpeto sa získava oxidáciou dimetylsulfátu. Ak sa na produktoch nachádza, že ide o 100% prírodné MSM, znamená to, že je získavané oxidáciou. Takto získané MSM je chemicky totožné s MSM, ktoré sa prirodzene vyskytuje v prírode.
MSM sa v minimálnom množstve vyskytuje aj:
- v ovocí, v orechoch,
- v paradajkách, kukurici, reďkovke, cesnaku, cibule, pažítke, špenáte, brokolici,
- v čajoch a káve,
- v mlieku a vo vajciach,
- vo vývare z kostí...
Napriek tomu, že sa nachádza v rôznych potravinách, jeho problémom je, že hneď ako sa rozpustí vo vode, hlavne pri varení, rýchlo vyprchá.
Účinky MSM
Síra sa podieľa na výrobe glutatiónu, ktorý predstavuje najdôležitejší antioxidant v tele. Je to akoby "šéf" všetkých antioxidantov v tele človeka, keďže glutatión ich reguluje. Ako antioxidant podporuje detoxikáciu a kontroluje zápalové procesy v tele človeka, resp. znižuje a odstraňuje zápal. Ochraňuje aj DNA pred starnutím a pred rakovinovými bunkami.
✅ Vyživuje kĺby
Podľa viacerýxh štúdií MSM vplýva na zmiernenie bolesti kĺbov a osteoartrózu, čo je najčastejšie ochorenie kĺbov. MSM pracuje tak, že otupuje poškodenie tkaniva a zápal a zvyšuje životnosť leukocytov, ktoré sa podieľajú na protizápalových procesoch. Navyše, síra sa podieľa na tvorbe kolagénu, ktorý kĺbom dodáva pružnosť a vďaka dostatočnej kolagénovej výstelke nedochádza k opotrebovaniu (vydratiu) chrupaviek.
✅ Rýchlejšia regenerácia
MSM urýchľuje hojenie a zotavovanie sa po náročnej fyzickej aktivite, po cvičení. Znižuje riziko zápalového procesu, ktorý je bežnou reakciou imunitného systému na zvýšenú záťaž. Potláča aj nadmernú produkciu proteínového komplexu, teda polypeptidov, ktoré regulujú imunitný systém. MSM znižuje vplyv stresu na organizmus, vrátane stresu pri cvičení.
✅ Zmierňuje bolesť
Tým, že nedochádza k veľkej zápalovej reakcii, nedochádza ani k veľkej bolesti. Navyše, MSM urýchľuje hojenie poškodených svalových vlákien a pri zvýšenej aktivite sa zvyšuje aj antioxidačná činnosť v tele. Produkciou kolagénu sú kĺby oveľa menej náchylnejšie na poranenia, resp. aj keď k nejakému zraneniu dôjde, úraz nie je takým vážnym a bolestivým problémom ako bol bez MSM.
✅ Podporuje krásnu pleť a rast vlasov
Kolagén a keratín, ktorý produkuje MSM, sa nachádza aj v pokožke, vo vlasoch a v nechtoch. O pokožke v tejto súvislosti je známe, že vrásky vznikajú hlavne nedostatočnou tvorbou kolagénu. Na niektorých miestach, hlavne na tých, ktoré sa pri mimike používajú najčastejšie, sa nestíha tvoriť v množstve, ktoré pokožka potrebuje, a preto vznikajú vrásky. Vplyvom MSM sa pokožka stáva krajšia, vrásky sú menej viditeľné a keďže je MSM protizápalový, nevznikajú ani zapálené póry, aknózna pleť, začervenanie.
Rovnako dôležitý je kolagén a keratín pre kvalitu vlasov. Vplyvom kolagénu je vlas pružnejší, neláme sa. Vlasy rastú rýchlejšie pretože sa aktivujú bunky v korienkoch. Vlas je pri česaní pevnejší a odolnejší.
✅ Zmierňuje príznaky alergie
Alergia vzniká ako nesprávna reakcia alebo prehnaná reakcia imunitného systému na nejaký vonkajší podnet. Telo si totiž myslí, že tento predmet môže ohroziť zdravie človeka, preto spúšťa obranu. Štúdie preukázali, že prášok MSM znižuje alergické reakcie, pričom vôbec neoslabuje imunitu, práve naopak, posilňuje ju. U ľudí, ktorí trpia alergiou, sa vykonávali štúdie súvisiace s alergiou a užívaním MSM. Už po 30 dňoch užívania sa alergické reakcie zmiernili. Ľudia menej často kýchali, neobjavovalo sa u nich svrbenie a zmiernila sa aj dýchavičnosť.
Ďalšie účinky MSM
- podpora tráviaceho systému – odstraňuje zápchu, nadúvanie, hnačku, histamínovú intoleranciu,
- zmierňuje predmenštruačné a menštruačné bolesti,
- telu dodáva energiu – používa sa pri syndróme chronickej únavy,
- zmierňuje artritídu (ochorenie ovplyvňujúce kĺby, najbežnejšou formou je osteoartritída),
- má protirakovinové účinky v oblasti pečene, hrubého čreva, močového ústrojenstva, žalúdka, pažeráka a kože,
- detoxikuje telo od škodlivých látok (cukor, tuk, ťažké kovy, baktérie, vírusy...),
- znižuje hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi, čím upravuje vysoký krvný tlak,
- zmierňuje bolesti hlavy, migrény,
- pôsobí upokojujúco, používa sa aj pri depresívnych stavoch a na liečbu rôznych psychických ochorení,
- posilňuje nechty, zabraňuje vypadávaniu vlasov a tvorbe lupín,
- pokožku vyživuje, hydratuje,
- pomáha pri liečbe rôznych ekzémov, psoriázy, akné, dermatitídy.
Vyberáme z nášho katalógu
Dávkovanie a užívanie
Každý produkt sa od seba nejakým spôsobom líši. Preto sa budeme opakovať, pred užitím si prečítajte písomné informácie k produktu MSM, aby ste vedeli, ako presne dávkovať a v akom množstve užívať MSM. Vo všeobecnosti sa za dennú bezpečnú a aj odporúčanú dávku považuje 3 000 mg MSM. Všetko závisí od toho, na čo konkrétne chcete MSM užívať. Ak máte vážny problém týkajúci sa artrózy, potom 3 000 mg asi stačiť nebude. To, koľko presne a ako užívať MSM prekonzultujte s vaším lekárom.
Ukázalo sa, že denná dávka 3 000 mg je účinná na: zlepšenie stavu pokožky, na posilnenie vlasov, nechtov, na rýchlejšiu regeneráciu tela po športovom tréningu. Túto dávku je dobré rozdeliť na niekoľko častí počas dňa..
- MSM prášok = väčšina trénerov odporúča dávkovať práškové MSM podľa telesnej hmotnosti cvičenca. Na 1 kg hmotnosti pripadá 50 až 100 mg MSM. Odporúča sa postupne dávku zvyšovať podľa potreby. Celodennú dávku je dobré rozdeliť si minimálne na 2 menšie dávky (ráno, večer a poprípade ešte jednu počas tréningu).
- MSM tablety = sa najčastejšie užívajú podľa veku alebo podľa fyzickej záťaže.
- MSM krém = závisí od typu krému, niektoré sa používajú len pri bolesti kĺbov a svalov, iné zase pred a po tréningu alebo ráno a večer.
S užívaním MSM sa nespájajú žiadne negatívne účinky, preto je vhodný aj na dlhodobé užívanie.
MSM sa najčasjetšie predáva v práškovej forme, obľúbenou formou sú aj tablety. Cena za 250 g je cca 5 eur a vyššie, za tablety/kapsuly je to približne 15 eur za 120 ks.
Najčastejšie otázky o MSM
Môžu MSM užívať aj tehotné a dojčiace ženy?
Je MSM vhodný aj pre deti a mládež?
Aké varianty MSM existujú a ktorá je najlepšia?
Je MSM prášok pre kone bezpečný aj pre človeka?
Kedy pocítim prvé účinky MSM?
Najobľúbenejšie MSM produkty
- ✔ RÝCHLY ÚČINOK
Výživový doplnok Barnys Sioux je výnimočný svojím unikátnym zložením. Obsahuje zložku MSM v silnej koncentrácii, až v množstve 99,50 %. Sila MSM je podporená vitamínom C, ktorý urýchľuje vstrebanie, a teda aj účinnosť MSM. V prípravku sa nachádzajú taktiež 2 kvalitné morské kolagény. Účinkuje okamžite, už po prvej dávke. Používa sa pri ochoreniach kĺbov, je vhodný pre športovcov, pre ľudí, ktorí už kvôli bolesti nevládzu ani stáť. Odporúča sa užívať aj po vážnych úrazoch, pretože urýchľuje hojenie a podporuje imunitu.
Doplnok stravy a výživy, ktorý sa môže podávať aj deťom od 3 rokov. Zlepšuje celkový stav organizmu – zmierňuje zápaly a bolesť kĺbov, posilňuje celý pohybový aparát a zlepšuje fyzickú kondíciu. Okrem toho je výborným prostriedkom, ako zlepšiť kvalitu vlasov, nechtov a pleti. Okrem MSM prášku obsahuje prípravok aj vitamín C, ktorý zvyšuje absorpciu MSM. Dávkuje sa v závislosti od váhy a množstvo, v ktorom sa predáva (250 g), vám postačí až na 125 dní.
Produkt MSM od GymBeam je prírodným zdrojom organickej síry, vhodný pre mužov aj ženy. Užíva sa na podporu vlasov, na pevné nechty a na udržanie si bezproblémovej pleti, ale aj v rámci kompletnej výživovej suplementácie pri cvičení. Má pozitívne účinky na produkciu spojivového tkaniva, zmierňuje bolesť a vyživuje oslabené kĺby, šľachy a väzy. Zmierňuje príznaky alergie. Urýchľuje regeneráciu po svalovej záťaži a telu dodáva energiu. Prášok má neutrálnu chuť, rýchlo sa rozpúšťa, pohodlne sa dávkuje.
MSM od Kompavy obsahuje až 500 mg MSM v jednej kapsule. Posilňuje celkovú obranyschopnosť človeka, je vhodný aj pre deti už od 7 rokov. Hydratuje a zjemňuje pokožku, podporuje tvorbu kolagénu, čím zvyšuje aj zdravie a odolnosť kĺbov. Zlepšuje a podporuje ohybnosť tela, dodáva mu energiu a vitalitu. Podporuje rast a pevnosť vlasov, posilňuje nechty. Užíva sa v závislosti od veku. MSM má široko-spektrálne využitie a keďže tento od Kompavy je možné podávať aj deťom, určite poteší celú rodinu.
