Najlepšie prípravky proti chrápaniu z lekárne
Obsah článku
Až jednu tretinu populácie trápi chrápanie. To nenarúša len váš spánok, ale aj spánok vášho partnera alebo partnerky.
Počas chrápania sa nedostatočne okysličuje mozog, čoho výsledkom je únava po prebudení a znížená schopnosť koncentrácie. V nasledujúcich riadkoch vám vysvetlíme, o čo ide a ako sa chrápania zbaviť.
Obľúbené produkty proti chrápaniu
Chrápanie
Ide o jav počas spánku, ktorý je spôsobený narážaním vzduchu na prekážku v dýchacích cestách. Prekážkou môžu byť rôzne anomálie v hrdle alebo v nosovej dutine, prípadne opuch slizníc počas nachladnutia. Uvoľnené štruktúry v hrdle začnú vibrovať pod tlakom vydychovaného vzduchu, čo spôsobuje nepríjemný a po čase otravný zvuk. Chrápanie je spánková porucha, ktorá by sa nemala prehliadať. Niekedy môže byť sprievodným javom iného ochorenia alebo môže mať iné zdravotné dôsledky.
Možné riešenia
Existuje viacero metód, ako sa chrápania zbaviť. Môžete sa nechať vyšetriť v spánkovom laboratóriu, kde vás budú počas pár nocí sledovať lekári a zistia, čo sa s vami deje. Ďalej môžete zainvestovať do pretlakových masiek, ktoré budú s vami dýchať počas nocí a odstránia chrápanie.
Zmeňte polohu spánku
Rozhodne nespite na chrbte, skúste ležať na boku, k bruchu si priložte vankúš, na ktorý sa zľahka opriete. Hlavu si podložte vyššie, aby ste ju nezaklonili počas spánku, pretože vtedy začnete chrápať. Zvlhčite vzduch v miestnosti, bude sa vám ľahšie dýchať a pred spánkom vypite pohár vody, čím zvlhčíte aj dutiny, a nebude vás to nútiť dýchať ústami.
Voľnopredajné lieky proti chrápaniu
Pár slov na záver
Pokiaľ vás a vašich blízkych obmedzuje vaše chrápanie, skúste sa s ním popasovať. Ak nepomáhajú zmeny polohy spánku, môžete vyskúšať niektorý z uvedených voľnopredajných produktov, ktoré vám skvalitnia spánok. Pokiaľ budú problémy pretrvávať, rozhodne sa nechajte vyšetriť. Okrem záverov od doktora možno prežijete dobrodružstvo počas spania v laboratóriu.