Koronavírus a tehotenstvo: Patria tehotné ženy do rizikovej skupiny?
Pandémia koronavírusu so sebou priniesla aj dve dôležité otázky, a to, ako sa majú správať budúce mamičky a tiež tie, ktoré len prednedávnom porodili, a v súčasnosti dojčia.
Koronavírus: Otázky a odpovede pre rodičov o COVID-19 i online vyučovaní
Obsah článku
V čase šírenia koronavírusu COVID-19 majú najťažšiu úlohu rodičia. Verte či nie, i keď sa rodičia, ktorí musia byť doma, sťažujú nato, že nevedia, čo robiť s deťmi, určite sú na tom lepšie ako tí, ktorí musia chodiť do práce. Obe skupiny rodičov sú vyťažené, trápia ich rôzne obavy, majú mnohé otázky, na ktoré nemajú čas hľadať odpovede. Najdôležitejšie je zachovať pokoj, nešíriť paniku a čo najmenej podliehať stresu. Chápeme, že je to, v tejto ťažkej situácii náročné, podobne ako obmedziť hádky medzi partnermi, ktoré v čase obmedzenia pohybu, ľahko vznikajú.
Ako tieto náročné situácie zvládnuť čo najlepšie, ako zabaviť deti a naučiť ich to, čo by mali preberať v škole? Čo všetko by ste ako rodičia mali vedieť? Na tomto mieste nájdete odpovede na vaše otázky.
Otázky sme rozdelili do 4 základných kategórií:
- Prvou sú otázky zaoberajúce sa čisto koronavírusom COVID-19.
- Druhú skupinu tvoria otázky ohľadne vyučovania v domácich podmienkach.
- Tretia kategória sa zaoberá otázkami a nápadmi, ako zabaviť deti.
- Posledný, štvrtý okruh sme venovali otázkam a odpovediam, ako nepodliehať panike.
1. Čo je to koronavírus COVID-19?
Označenie COVID-19 je skratka v medzinárodnom jazyku (v angličtine) a znamená: CO – Corona (korona), VI – Virus (vírus), D – Disease (ochorenie) a číslo 19 označuje rok, kedy sa tento vírus objavil po prvýkrát.
Ako sa šíri COVID-19?
Koronavírus COVID-19 sa prenáša cez kvapôčky prostredníctvom vzduchu (kvapôčková infekcia). Človek ich vylučuje počas rozprávania, kýchaním, kašľom. Z toho dôvodu sa ľudia chránia rúškom. Vedci sa domnievajú, že sa môže preniesť aj močom. Prenáša sa aj nepriamo, cez infikované predmety. Ak sa človek chytí nainfikovaného predmetu a následne sa chytí slizníc očí, uší a úst. Týmto spôsobom sa veľmi ľahko dostane vírus priamo do tela človeka. Preto je dôležité umývať si ruky a dezinfikovať predmety.
Ako sa prejavuje koronavírus u človeka?
Príznaky koronavírusu COVID-19 zahŕňajú: horúčku, kašeľ, nádchu, bolesť svalov, kĺbov, únava, problémy s dýchaním. Príznaky sú síce podobné chrípke alebo nachladnutiu, no vo väčšine prípadov sú závažnejšie. V pokročilej fáze sa objavujú záchvaty kašľa, ťažký zápal pľúc, ktorý sa ľahko môže rozšíriť z prednej strany aj na druhú, zadnú stranu pľúc (tzv. obštruktívny zápal pľúc). V ťažkých prípadoch infikovaný nedokáže dýchať sám, potrebuje prístroj, ktorý dýcha zaňho, tzv. pľúcny ventilátor. Najťažšia fáza je, ak musí byť pacientovi okysličovaná aj krv – mimotelovým obehom.
Ako chrániť deti pred nákazou koronavírusom?
Najlepšou ochranou proti koronavírusu je prevencia, ktorá zahŕňa dodržiavanie domácej karantény a nariadenia vlády. Opúšťajte svoj domov len v nevyhnutných prípadoch, napr. ak idete na nákup. Neberte však so sebou deti, dajte si rúško a rukavice. Ak naozaj musíte zobrať deti so sebou, dajte im rúško a aj rukavice. Pokiaľ nemáte jednorazové rukavice, nasaďte si rukavice, ktoré nosíte v zime. V obchodoch a v priestoroch mimo domu udržujte od ľudí odstup min. 2 m. Pri nákupe nedovoľte dieťaťu, aby sa voľne pohybovalo po predajni. Môžete sa zahrať na nákladné auto, dieťa bude tlačiť košík a vy klásť do košíka, nezabudnite mu dať podmienku = správny vodič sa nesmie košíka pustiť. Nebojte sa, že je na nákupných košíkoch mnoho bacilov, vaše dieťa, tak ako vy, má rukavice. Po návrate domov si dajte dole najprv rukavice. Poriadne si umyte ruky a s čistými rukami si dajte dole rúško. Nedotýkajte sa prednej časti tváre a ani prednej strany rúška, kde sa mohli prichytiť infikované kvapôčky. Ak máte jednorazové rúško alebo rukavice, hneď ich vyhoďte.
Ako chrániť deti pred nákazou, ak je chorý niektorý z členov domácnosti?
Dôležité je, aby sa chorý separoval od zdravých, teda pobýval v inej miestnosti. Rúško by mal nosiť nielen on, ale aj vy. Je potrebné si častejšie umývať ruky, nosiť jednorazové rukavice, často prať bielizeň, uteráky vymieňať každý deň. Každý člen by mal mať svoj uterák, jeden pri umývaní rúk a jeden pri sprchovaní. Častá dezinfekcia kľučiek a v podstate celého obytného priestoru. V žiadnom prípade neopúšťajte dom. Ak máte v domácnosti niekoho infikovaného koronavírusom, rovnako ako on, aj vy musíte byť v domácej izolácii.
Sú koronavírusom ohrozené aj deti?
Koronavírusom sú ohrození všetci. Rizikovou a najviac ohrozenou skupinou sú dôchodcovia (ľudia okolo 65 rokov), ale aj onkologickí pacienti, cukrovkári a pacienti, ktorí majú vplyvom nejakého ochorenia oslabenú imunitu. To, ako vplýva koronavírus na deti, sa ešte jednoznačne nevie. Spomedzi všetkých infikovaných tvoria deti minimálne percento, to však neznamená, že deti nie sú ohrozené. Pamätajte, že deti chránite aj tak, že v čo najväčšej miere chránite seba.
Čo robiť, ak má moje dieťa príznaky koronavírusu?
V prvom rade nerobte paniku, tým dieťa len vystrašíte a jeho stav sa môže zhoršiť. Postupujte rovnako, akoby ste postupovali v prípade, že koronavírus máte vy. To znamená, že zavolajte na Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ), kde vám do detailov povedia, čo robiť, ako sa správať atď. Môže sa stať, že linka bude obsadená, v tom prípade zavolajte vášmu pediatrovi alebo do ktorejkoľvek nemocnici (ktorú máte najbližšie) na infekčné oddelenie alebo na pľúcne, prípadne na pohotovosť a vysvetlite im situáciu.
Čo mám robiť, ak moje dieťa má koronavírus a ja nie?
Určite zostaňte v domácej izolácii spolu s ním a so všetkými členmi domácnosti. Domáca izolácia znamená, že nemôžete za žiadnych okolností vychádzať z domu, ani v prípade nákupu, ani pri vychádzke so svojím domácim maznáčikom. Dohodnite sa so svojou rodinou alebo s blízkymi známymi, aby vám raz za týždeň priniesli nákup a nechali ho, napr. pri dverách. Podobne tak môžete urobiť aj so svojím domácim maznáčikom. Požiadajte niekoho, aby sa o zvieratko postaral.
Mám koronavírus, môžem dojčiť?
Ak máte koronavírus alebo sa domnievate, že ho máte, určite noste pri svojom bábätku rúško. Dojčenie nie je výlučne zakázané, ale musí sa uskutočňovať pod prísnymi hygienickými podmienkami. To zahŕňa: oblasť prsníkov pred dojčením a po dojčení vždy umyte antibakteriálnym mydlom, pred tým a potom, ako sa budete dotýkať svojho dieťatka, si dôkladne umyte ruky. Ak je matkin stav vážny, odporúča sa mlieko odsávať.
Chodím do práce, čo mám robiť s deťmi?
Je tu viacero možností. Jednou z nich je, zobrať si dovolenku, OČR (ošetrovné) alebo PN (pracovnú neschopnosť). Štát v súvislosti s COVID-19 upravil podmienky tak, aby sa rodičia dokázali postarať o svoje deti v čase, keď sú školy a školské zariadenia zavreté. Podobne je to aj v prípade, ak sa rodič alebo ktokoľvek vráti zo zahraničia a musí byť v karanténe. V tomto období náklady neuhrádza zamestnávateľ, ale sociálna poisťovňa a to vo výške 55 % už od prvého dňa čerpania OČR a PN.
2. Ako mám vyučovať v čase koronavírusu?
Z rodičov sa v čase koronavírusu stávajú aj učitelia. Je to náročné, ale na druhej strane, určite vám to veľa dá. Nielenže sa zblížite so svojimi deťmi, ale tiež pochopíte prácu učiteľa. Aby vyučovanie bolo čo najjednoduchšie, je nesmierne dôležité komunikovať s učiteľom. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa učiť z domu:
Online vyučovanie
Online vyučovanie sa môže robiť nielen individuálnym spôsobom, ale aj skupinovým. Sú na to zriadené rozličné programy, najjednoduchším spôsobom je vyučovanie cez Skype, ktorý je určený na komunikáciu na diaľku. Učiteľ pošle na Skype termín, kedy sa výučba uskutoční a kto bude mať chuť a záujem, sa takejto výučby zúčastní. Ak sa niekto nemôže zúčastniť, výklad si nahrá. Tento spôsob je síce niečím novým, ale pre žiakov je o to atraktívnejší a časom sa možno stane bežnou záležitosťou.
Čo ak nemáme internet?
Nie všetci majú prístup k internetu. Nič sa však nedeje, prvoradé je o tejto skutočnosti informovať učiteľa. Ten môže žiakovi poslať poštou zadania, úlohy, ako aj všetky náležité pomôcky. Ak žiak niečomu nerozumie, môžete zavolať buď svojim spolužiakom, alebo učiteľovi, prípadne zavolá učiteľ vám. Všetko je to o vzájomnej dohode.
3. Ako mám zabaviť svoje deti?
Zabaviť deti je niekedy naozaj náročné. Ako to urobiť tak, aby boli spokojné aj deti a aj rodičia? Začnite zostavením denného plánu. Urobte si zoznam činností, najlepšie aj s približným časom, čo budete robiť. Dodržujte ho každý deň tak, aby ste si vytvorili rutinu. Rutina zabezpečí, že sa deti unavia a nebudú sa nudiť.
Plán by mal zahrňovať:
- Vstávanie – vstávajte každý deň v ten istý čas. Je to dôležité pre udržanie školských návykov a preto, aby deti chodili aj v rovnaký čas spať.
- Rozcvička – po rannej hygiene, ešte skôr ako prejdete k raňajkám, sa spolu s deťmi zahrejte. Ak máte malé deti, pustite si hudbu a vymýšľajte si jednoduchú rozcvičku alebo si zapnite YouTube a nájdite si nejakú veselú rozcvičku.
- Raňajky – pripravujte raňajky spolu s deťmi. Prestrite, odložte, učte ich zapájať sa do bežných domácich činností. Budú sa z toho tešiť a budú sa cítiť dôležité.
- Školské povinnosti – ráno majú deti dostatok energie, dokážu sa sústrediť, je vhodný čas na výučbu. Môžete sa zahrať na školu. Keď budete vysvetľovať učivo, budete učiteľom vy a keď budete chcieť počuť, čo si dieťa z vášho výkladu zobralo, bude učiteľom vaše dieťa. Používajte rôzne pomôcky, napr. kreslite, pozorujte, využite chladničku a magnetky.
- Prestávka – medzi predmetmi si dajte pauzu, presne ako v škole.
- Obed – zapojte do prípravy obeda aj vaše deti, nech vám pomáhajú, pozorujú a tým sa aj najviac naučia, veď predsa priama skúsenosť je najlepším učiteľom.
- Poobedná siesta – pustite si rozprávku alebo, ak je to možné, zájdite na prechádzku.
- Poobedie – tvorte, vyrábajte, vymýšľajte (námety na činnosti nájdete nižšie).
- Večera – zahrajte si spoločenskú hru, prečítajte deťom rozprávku, zhodnoťte dnešný deň.
Námety a nápady alebo ako zahnať nudu a zabaviť deti
Pre deti je zaujímavé sedieť pred televízorom, počítačom a telefónom, ale to len preto, že nič iné nepoznajú. Dajú sa zabaviť a zamestnať aj iným spôsobom. Ukážte im, že oveľa zábavnejšie je, keď robíte niečo spolu alebo keď niečo vytvoria a niečo pekné po nich zostane, keď niečo dokážu. Verte, že ak do toho zapojíte seba, bude to pre nich oveľa viac ako neustále ťukanie do telefónu.
Pre inšpiráciu vám ponúkame pár tipov, ako si získať a zaujať deti:
- pečte koláče, pripravujte rôzne šaláty,
- upratujte – to deti robia rady, hlavne predškoláci a prváci,
- zahrajte sa na módnu prehliadku,
- ušite si rúška – ak dieťa nemá osvojenú túto zručnosť, pokúste sa ho to naučiť, poprípade nech strihá kusy látky,
- presádzajte kvety,
- maľujte na papier, na predmety – populárna je aj výroba náhrdelníkov z papiera,
- lepte, strihajte, skladajte z papiera napr. loďku, čiapku,
- vyrobte si bunker,
- cvičte a tancujte Zumbu,
- zahrajte sa staronové hry: meno, mesto, zviera, vec; teplo – zima; hádaj, na čo myslím; slovnú reťaz; spoločenskú hru AKTIVITY (ak nemáte, vyrobte si kartičky); pexeso,
- zahrajte si človeče v priestore,
- hrajte sa hudobno-pohybové hry = Kolo, kolo mlynské; Hlava, ramená, kolená, prsty; Keď si šťastný, tlieskaj rukami...,
- skladajte puzzle,
- stiahnite si z internetu pracovné listy, inšpirácie,
- fúkajte a maľujte vajíčka, veď sa blíži Veľká noc.
4. Ako nepodliehať panike?
Nepodľahnúť panike, nezažívať zbytočné hádky a byť tak trochu nad vecou sa dá aj v tejto náročnej situácii. Pomôže vám k tomu aj rutina, ktorú vytvoríte každodenným vykonávaním podobných činností. Pomocou nej bude čas vám a vašim deťom plynúť rýchlejšie. Aj napriek obmedzenému pohybu odporúčam cvičiť. Nepotrebujete na to žiadne pomôcky, stačí, ak si pustíte video na YouTube alebo hudbu, ktorá vo vás vyvolá dobrú náladu a chuť sa hýbať. Šport je prostriedok, ktorý uvoľňuje endorfíny, zbavuje vás napätia. Ak máte partnera, určite sa venujte aj jemu. Zhovárajte sa, urobte si romantický večer. Môžete sa dohodnúť, kedy v priebehu dňa si popri deťoch urobíte chvíľku len a len pre seba. Veď predsa, všetko je to o kompromisoch.
