Ako zvýšiť imunitu u dospelého. Tieto lieky a vitamíny sú najlepšie

Imunita je prirodzená odolnosť organizmu voči cudzorodým látkam a škodlivým baktériám, tzv. patogénom. V podstate ide o akýsi dozor nad bunkami, ktoré sa menia vplyvom vírusového alebo bakteriálneho ochorenia.

Znížená imunita u dospelého

Ak je imunita oslabená, prejaví sa nachladnutím alebo infekčnou chorobou.

Výživové doplnky na posilnenie a zlepšenie imunity nájdete v ponuke  online lekárne Dr. Max!

Vrodená a získaná imunita

Imunita môže byť nešpecifická (vrodená) alebo špecifická (získaná). Človek sa narodí s vrodenou imunitou, no získanú si potrebuje vytvoriť. Napriek tomu, že jej nadobúdanie je v mladom veku procesom spájaným napríklad s teplotami či hnačkami, ide o prirodzený priebeh vedúci k posilneniu obranyschopnosti organizmu.

Okrem spomínaných patogénov vplývajú na imunitu i nasledovné faktory:

  • domáce a pracovné prostredie
  • znečistenie vonkajšieho prostredia
  • stravovacie návyky a zlá životospráva
  • pravidelná liečba antibiotikami

Náš tip - Wobenzym na imunitu!

Liek Wobenzym patrí k uznávaným a veľmi obľúbeným prípravkom na posilnenie imunity celej rodiny. Pomáha aj pri liečbe mykóz, skracuje dobu liečenia zlomenín, opuchov, urýchľuje hojenie rán po operácií, pomáha liečiť reumatizmus a pokročilé štádia artrózy.

Wobenzym 800 na podporu imunity
 Wobenzym 800, 200 alebo 40 tabliet

Zistiť viac

Z recenzií výrobku:

Recenzie a skúsenosti s Wobenzym

Čo je imunitný systém? Ako funguje?

Systém zabezpečujúci imunitu je tvorený komplexom mechanizmov, buniek, reakcií a chemických bariér, ktoré ochraňujú organizmus pred chorobami. Jeho primárnou funkciou je rozoznať vlastné bunky a látky od cudzích, a tým zabrániť ich napadnutiu a rozšíreniu.

Imunitný systém nás ochraňuje pred rôznymi baktériami a vírusmi

Schopnosť rozlíšenia škodlivého od neškodného si uloží „do pamäti“ vďaka bielym krvinkám (leukocytom) a pri opätovnom stretnutí s patogénmi vyhodnotí, či ich bude tolerovať alebo proti nim bojovať. Rozoznávame dva druhy leukocytov.

  • Fagocyty sú zodpovedné za ničenie baktérií. Na jeden liter krvi ich pripadá približne šesť miliárd. Medzi najznámejšie patrí neutrofil. Jeho zvýšená hladina v krvi signalizuje, že telu hrozí infekcia bakteriálneho pôvodu.
  • Lymfocyty zase slúžia na rozpoznávanie a zapamätanie si vírusov a baktérií. Pracujú „v dvoch skupinách“. Lymfocyty B vyhľadajú patogén, ktorý treba zneškodniť, lymfocyty T sa postarajú o jeho zničenie.

Náš tip - zelený životabudič Blendea Supergreens!

Kombinácia štyroch superpotravín podporuje imunitný systém, aktivuje samočistiace procesy a výrazne detoxikuje. Pomáha zlepšiť trávenie, podporuje metabolizmus a tlmí zápaly.

Blendea supergreens na posilnenie imunity
 Blendea Supergreens, 30 porcií

Zistiť viac

Z recenzií výrobku:

Blendea supergreens skúsenosti a recenzie

Vitamíny na imunitu, probiotiká aj výživové doplnky

Dopriať telu výživu prostredníctvom vitamínov je zárukou vytvorenia dobrej imunity. Prijať ich môžete vo forme stravy alebo výživových doplnkov. Silný imunitný systém by mal mať dostatok:

  • Železa – pomáha bielym krvinkám hľadať cudzorodé látky v tele a ničiť ich. Je prevenciou voči anémii, únave a zníženej výkonnosti.
  • Zinku – urýchľuje hojenie rán, podporuje tvorenie protilátok voči infekcii.
  • Vitamínov A, C, D, E – podieľajú sa na aktivácii imunitného systému pred tzv. voľnými radikálmi kyslíka.
  • Selénu – jeho dostatočné množstvo je potrebné na odbúravanie škodlivých látok von z tela.

Probiotiká sú živé kultúry mikroorganizmov, ktoré normalizujú črevnú flóru a pôsobia preventívne proti infekciám čreva a tiež voči alergiám. Tým napomáhajú prirodzenej obranyschopnosti organizmu. Výživové doplnky majú podobné účinky. Ich užívanie pomáha imunitnému systému zvýšiť odolnosť.

Preventívne pôsobia napríklad s výťažkami echinacei, hlivy ustricovej, rakytníka, kustovnice čínskej, šípky a podobne. Za zmienku stoja tieto obľúbené výrobky:

V čom spočíva posilnenie imunity?

Základom úspechu a dobrého zdravotného stavu je osvojenie si niektorých návykov a činností. Mnohé z nich tvoria automatickú súčasť života a sú nevyhnutné pre fungovanie človeka. Stačí ich upraviť a pozitívne výsledky sa dostavia. Imunitu posilní:

  • Otužovanie – je preukázané, že ľudia, ktorí sa pravidelne otužujú sú odolnejší voči infekciám spôsobujúcim prechladnutie. Taktiež je badateľný rýchlejší priebeh liečby pri prípadnom ochorení. Podobné účinky má i striedavé sprchovanie. Sprchu začnite teplou vodou a po približne jednej minúte pokračujte studenou vodou smerom od nôh nahor. Opäť pustite teplú vodu a sprchovanie zakončite studeným prúdom vody.
  • Pohyb a telesná aktivita – nepotrebujete podávať žiadne extra výkony. Dôležité je prechádzky na čerstvom vzduchu, bicyklovanie, plávanie, beh či domáce cvičenie vykonávať pravidelne. Príjemné pocity spôsobia uvoľňovanie endorfínov, ktoré majú priaznivý vplyv na prevenciu chorôb.
  • Strava – odriekanie v tomto prípade nie je dobrá voľba. Vyvážená a pestrá strava je alfou omegou. Jedzte mäso, doprajte si zeleninu, ovocie aj mliečne výrobky. V malej miere neuškodia ani mastné a vyprážané jedlá. Je ich však potrebné vykompenzovať dostatkom surovín rastlinného pôvodu (na problémy s imunitou sú náchylnejší ľudia pravidelne sa stravujúci sa v rýchlych občerstveniach, ale tiež prísni vegáni).

Prírodné lieky na podporu imunity - citrón, zázvor, med

  • Smiech, vyhýbanie sa stresu a záťažovým situáciám – podnety, ktoré vyvolávajú stres pôsobia na správne fungovanie imunitného systému ako brzda. Psychické faktory majú vplyv na imunitu aj vďaka tomu, že sú prepojené s nervovým a hormonálnym systémom. Obklopte sa priateľmi, vyhýbajte sa ľuďom a prostrediu, ktoré vás oberá o energiu.
  • Dostatok spánku – predovšetkým v noci, nie počas dňa. Spánok dodáva telu energiu, pretože pomáha regenerovať nielen telo, ale tiež myseľ.
  • Oblečenie – počasie sa neoplatí podceňovať. Dôležité je dopriať telu teplo, ale zároveň zabezpečiť jeho odvádzanie. Uprednostnite hrejivé, no vzdušné ošatenie.
  • Očkovanie – umelo navodená imunita je najmä v posledných rokoch často diskutovanou témou. Pravdou zostáva, že vďaka tomuto ochrannému spôsobu sa pri opätovnom kontakte s infekciou zaktivizujú „pamäťové bunky z očkovania“, čím dôjde k odolnosti voči pôvodcovi ochorenia.

Čo na imunitu? Prirodzené lieky v podobe potravín

Imunitný systém je oslabený najmä počas jesene a v zime. Je to spôsobené vlhkým počasím a nízkymi teplotami. Riziko nachladnutia vtedy niekoľkonásobne stúpa. Preventívne opatrenia môžu obranyschopnosť organizmu posilniť, čím šancu na vznik ochorenia eliminujú. Obohaťte stravu o:

  • zázvor – ako prevencia pred ochoreniami dýchacích ciest a zápalov
  • cibuľa – má niekoľko preventívnych účinkov, no významnú úlohu zohráva najmä pri chrípke
  • cesnak – je prirodzené prírodné antibiotikum
  • chren – pomáha pri trávení i nádche
  • citrón – podporuje trávenie, dodáva telu energiu
  • hliva ustricová – je výborným antioxidantom
  • špenát a listová zelenina – obsahuje viacero druhov vitamínov, čím napomáha k celkovej imunite
  • med – má antibakteriálne aj regeneračné účinky
  • ryby – omega-3 mastné kyseliny prospievajú najmä srdcu a krvnému obehu
 Domáci medovo-zázvorový sirup na podporu imunity

  • zázvor ošúpte a najemno nastrúhajte
  • preložte ho do uzatvárateľného pohára a zalejte šťavou z 1 citróna
  • zmes zalejte väčším množstvom medu, poriadne premiešajte a vložte do chladničky
  • lúhujte aspoň 24 hodín a následne užívajte 1 čajovú lyžičku šťavy 3x denne

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *