Domáce spôsoby, ako si hydratovať pokožku

Suchá pokožka je výsledkom nedostatočnej hydratácie spojenej s faktormi ako ročné obdobie a počasie, vek či životný štýl. Ak vás trápi suchá a popraskaná pokožka, nemusíte hneď bežať k dermatológovi. Skúsiť môžete aj prírodné prostriedky a ingrediencie, z ktorých už mnohé máte určite v kuchyni.

Hydratácia pokožky je dôležitá nielen v zime

Ponúkame vám niekoľko tipov, ako si vyživiť a hydratovať pokožku doma s využitím prírodných prostriedkov.

Prečo siahnuť po domácich prostriedkoch?

Na hydratáciu pokožky nájdete v každej drogérii a lekárni širokú ponuku krémov, telových mliek, mastí, olejov a hydratačných vôd, tak prečo sa vôbec zaoberať domácimi prostriedkami? Dôvodov je niekoľko. Úplne pragmatickým motívom je možnosť využiť to, čo už doma máte. V kuchyni máte často toľko pokladov, o ktorých ani neviete, že ich možno využiť aj v kozmetike. Ide pritom o prírodné produkty, čím nezaťažujete životné prostredie chémiou alebo plastovými obalmi navyše. Spotrebuje sa pritom všetko – čo nevyužijete na hydratáciu, nájde uplatnenie pri varení, upratovaní a pod.

Dôležitý je aj fakt, že domáce recepty na výživu pokožky sú často pripravené aj z 1 – 2 ingrediencií, a tak máte úplný prehľad o tom, čo na svoje telo aplikujte. Kupovaná kozmetika je, na druhej strane, zložená z množstva ingrediencií a neraz sú to rôzne zložky, ktoré našej pokožke vôbec neprospievajú a môžu ju podráždiť. Ide o konzervanty, farbivá, stabilizátory, parfumy aj alkohol. Kvalitná kozmetika má, samozrejme, nezastupiteľné miesto, avšak ak si môžete pomôcť aj prírodnou cestou a babskými radami, stojí za to ich vyskúšať.

Ako spoznať, že pokožka nie je dostatočne hydratovaná

Hydratácia je pre zdravie pokožky kľúčová. Len vtedy zostane pružná a príjemne mäkká. Málo hydratovaná pokožka môže viesť až k popraskaniu kože, čím sa naruší prirodzená ochranná bariéra a stávate sa tak náchylnejší na infekcie. Ako spoznať, že je pokožka málo hydratovaná? Spočiatku ide o príznaky ako pnutie kože. Pokožka je citlivá, v neustálom napätí, a to najmä v oblasti tváre, rúk, nôh a chodidiel. Pokožka môže nepríjemne svrbieť a môžu sa na nej začať vytvárať šupinky.

Všimnete si to aj na sfarbení – namiesto zdravej prirodzenej farby bude pokožka skôr sivá, bledá, bez života. Na tvári sa môžu tvoriť vrásky, pery sa môžu lúpať a praskať. V záhyboch rúk a chodidiel sa môže objaviť začervenanie až praskliny, ktoré sú veľmi nepríjemné a bolestivé. Nenechajte preto pokožku dospieť až do stavu, kedy popraská, ale venujte jej pozornosť pravidelne, a o to viac, keď sa objavia prvé náznaky dehydratácie.

Domáce spôsoby hydratácie pokožky

Možno by vám spočiatku ani nenapadlo hľadať riešenie na suchú pokožku u vás doma v kuchyni alebo v špajze. Určite sa pritom u vás nájde množstvo potravín, ktoré viete využiť ako prírodný prostriedok na hydratáciu pokožky.

Na hydratáciu pokožky je vhodnou voľbou kokosový olej

Oleje

Existuje rad olejov, ktoré sú ako stvorené na výživu a hydratáciu pokožky. Nielenže na pokožke vytvoria ochranný filter, ktorý zadržiava vlhkosť, ale zároveň sú bohaté na vitamíny, zdravé tuky a minerály. Medzi najlepšie oleje pre suchú pokožku patria:

Väčšina olejov obsahuje kyselinu linolovú, ktorá pomáha hydratovať pokožku a udržiavať si svoju prirodzenú ochrannú bariéru. Často obsahujú aj vitamíny A, C a E, ktoré sú silnými antioxidantmi chrániacimi bunky pokožky pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom, čím spomaľujú proces starnutia. Mnohé oleje majú protizápalové účinky, pomáhajú zvýšiť elasticitu pokožky a znížiť nepríjemné svrbenie a pnutie.

Keďže oleje vytvárajú na pokožke filter, je potrebné použiť ich po sprchovaní alebo kúpeli, kedy je pokožka vlhká, aby v nej vlhkosť uzamkli. Túto vlastnosť môžete využiť aj pred sprchovaním v prípade, že máte veľmi suchú pokožku, čím ju ochránite pred vysušovaním. Oleje môžete využiť aj na masáž, či už masáž tváre, chodidiel alebo celého tela. Oleje si však môžete primiešať aj do svojej bežnej kozmetiky, napr. do krému alebo telového mlieka. Pri aplikovaní oleja ho vždy dobre vmasírujte do pokožky, aby sa čo najlepšie vstrebal a pokožka neostala mastná. Oleje nepoužívajte pred odchodom z domu v lete.

Bambucké maslo

Bambucké maslo má časté využitie v kozmetike, predovšetkým v balzamoch na pery, krémoch na ruky a telových mliekach určených pre suchú a citlivú pokožku. Bambucké maslo si však môžete kúpiť aj v prírodnej forme, keďže má na pokožku naozaj blahodarné účinky. Jeho výhodou je, že je vhodné aj pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože naň užívatelia reagujú dobre. Aj keď má v názve „maslo“, nejde o maslo v pravom slova zmysle, keďže sa získava zo stromu. Je podobné kakaovému maslu, ktorým si ho môžete nahradiť.

Bambucké maslo má široké využitie v kozmetike

Bambucké maslo je bohaté na prírodné antioxidanty, obsahuje vitamín A, C, D a E. Sú v ňom mastné kyseliny a zdravé tuky, ktoré pokožku dobre vyživujú. Najčastejšie sa bambucké maslo využíva priamo na pokožku. Je tuhé, podobne ako kokosový olej, preto si treba do rúk medzi prsty vziať malé množstvo, ktoré teplom rúk zahrejete. Následne ho môžete naniesť na tvár, ruky alebo suché chodidlá. Bambucké maslo je dosť mastné, preto aplikujte menšie množstvo, najlepšie na noc, keďže cez deň by sa vám z neho leskla tvár. Ak s bambuckým maslom len začínate, môže vás prekvapiť aj jeho prirodzená aróma, na ktorú si treba spočiatku zvyknúť. Ak vás baví vyrábať si domácu kozmetiku, môžete ho zmiešať s kokosovým olejom, včelím voskom a ďalšími olejmi a vytvoriť si balzam na mieru.

Med

Med má veľmi dobré hydratačné vlastnosti a je nabitý vitamínmi, minerálmi ako draslík a zinok a množstvom aminokyselín, ktoré sú výbornou výživou pre pokožku. Med má prirodzenú schopnosť zjemňovať pokožku, má protizápalové a upokojujúce vlastnosti a prispieva k zmierňovaniu podráždenia a svrbenia. Med možno využiť niekoľkými spôsobmi.

  • Čistý med – Dá sa aplikovať priamo na pokožku, napr. na tvár, popraskané pery alebo suché ruky. Stačí naniesť tenkú vrstvu a nechať 15 minút pôsobiť. Následne stačí opláchnuť vlažnou vodou.
  • Med s ovsenými vločkami – Zmiešaním 1 PL medu, 2 PL jemných ovsených vločiek a pár kvapiek vody (podľa potreby) získate výživnú masku. Aplikujte ju na umytú tvár a nechajte 15 – 30 minút pôsobiť. Po umytí bude pokožka nielen hydratovaná, ale aj jemne exfoliovaná, vďaka kúskom ovsených vločiek.
  • Med s olivovým olejom – Med môžete použiť aj zmiešaním s olivovým alebo iným olejom v pomere 1 : 1. Takýto medom obohatený olej je skvelý na masáže celého tela, hlavne v zime, keď potrebujete viac hydratácie. Stačí použiť malé množstvo podobne ako bežný masážny olej.

Avokádo

Avokádo je výborným zdrojom živín pre pokožku a využiť ho môžete nielen v rámci chutného receptu, ale aj zvonka ako masku či zábal. Avokádo je známe ako superpotravina, pretože obsahuje široké spektrum látok ako omega-3 mastné kyseliny a zdravé tuky, silné antioxidanty ako vitamín A, C a E, vitamíny B a D, minerály ako horčík, vápnik, draslík a zinok. Vďaka nim dokáže pokožku chrániť pred voľnými radikálmi, dodáva jej elasticitu, pružnosť, odstraňuje vrásky a podporuje mladistvý vzhľad. Vitamíny skupiny B sú zase účinné pri problémoch so suchou pokožkou a antioxidanty pomáhajú so zápalmi.

Avokádo na suchú pleť

Avokádo možno využiť vo forme avokádového oleja, ktorý sa používa ako bežný telový olej, no zužitkovať možno aj zrelý plod. Stačí odstrániť kôstku a šupku a avokádo najemno popučiť vidličkou, príp. ho rozmixovať tyčovým mixérom. Aplikujte ho na vyčistenú pokožku po dobu 10 – 15 minút a opláchnite. Výborné je aj v kombinácii s medom alebo kokosovým olejom či bielkom.

Aloe vera

Ak máte doma v kvetináči aloe vera, ide o skutočný poklad. Táto rastlina je plná antioxidantov (vitamín A a E) a enzýmov podporujúcich zdravie pokožky. Má protizápalové účinky a pôsobí upokojujúco na napnutú a svrbiacu pleť, takže je vhodná aj na veľmi suchú pokožku. Často sa používa na popáleniny a spálenú pokožku po opaľovaní, keďže ju dokáže schladiť a rýchlo a efektívne hydratovať.

Vďaka týmto vlastnostiam je aloe vera neraz zložkou vyživujúcich krémov a kozmetiky, avšak v týchto produktoch je veľakrát zastúpené len minimálne. Preto je najlepšie použiť aloe priamo z rastliny. Stačí si oddeliť časť listu a použiť gélovitú dužinu. Vždy si oddeľte len toľko, koľko spotrebujete, keďže najlepšie je použiť ju okamžite. V opačnom prípade odložte časť listu do vzduchotesnej nádobky do chladničky. Aloe vera potrite priamo na miesto, napr. na pery, ruky či na chodidlá, nechajte 15 minút pôsobiť a následne opláchnite.

Mlieko a jogurt

Na suchú pokožku vedia poslúžiť aj mliečne výrobky, ako mlieko a jogurt. Pokožku zvlhčia, majú chladivý efekt a prinášajú úľavu pri podráždení a svrbení. Obsahujú aj viaceré vitamíny skupiny B a D, minerály ako vápnik, horčík a zinok a bielkoviny, ktoré sú pre pokožku veľmi vyživujúce. Vápnik je totiž potrebný nielen pre kosti, ale aj pokožku, ktorú udržiava zdravú, jemnú a pomáha v obnove buniek. Jogurt a mlieko možno použiť ako masku, ktorá sa nanesie na tvár na 15 minút a následne opláchne. Tieto ingrediencie si môžete primiešať aj k medu alebo olivovému oleju.

Cukor

Cukor sa nájde v každej kuchyni a za pomoci tejto ingrediencie si môžete vytvoriť vyživujúci peeling. Zrniečka kryštálového cukru pomôžu pokožku exfoliovať veľmi jeme, čo je pri suchej pokožke nevyhnutné, no zároveň sa zbavíte vrchnej vrstvy odumretej kože z tváre alebo z pier. Cukrový peeling sa dá pripraviť na viacero spôsobov.

Cukrový peeling

  • S citrónom – Zmiešajte niekoľko kvapiek, aby ste vytvorili roztierateľnú pastu. Tú naneste na tvár a jemne masírujte. Po 15 – 20 minútach opláchnite. Dajte si pozor, aby ste citrón nezaniesli do očí.
  • S medom a ovsenými vločkami – Ingrediencie zmiešajte tak, aby sa výsledná pasta dala rozotrieť. Cukor pokožku pekne exfoliuje, med vyživí a ovsené vločky upokoja podráždenie a zápaly. Po 20 minútach opláchnite.
  • S jogurtom a škoricou – Škorica pomáha odstraňovať tmavé škvrny a má protizápalové vlastnosti, teda môže pomôcť aj pri akné. Jogurt bude mať chladivý efekt a zrniečkami cukru pokožku premasírujete. Z jogurtu a cukru vytvorte pastu a pridajte štipku škorice. Po 10 minútach tvár opláchnite.

Ružová voda

Ak ste s ružovou vodou už experimentovali v kuchyni, potom určite poznáte jej znamenitú vôňu. Túto ingredienciu však môžete použiť aj ako kozmetiku. Obsahuje vitamíny B potrebné pre zdravie pokožky, dôležité antioxidanty ako vitamín A, C a E, flavonoidy a ďalšie živiny. Je prirodzene hydratujúca, potláča zápaly a pôsobí upokojujúco. Často sa používa na kožné problémy ako ekzémy, psoriáza a akné, avšak využíva sa aj na predchádzanie vráskam a známkam starnutia.

V kozmetike sa využíva v rade výrobkoch, od krémov a mastí, cez balzamy, tonery, kondicionéry, krémy po holení a sprchové gély, až po odličovače a micelárne vody. Aplikovať ju môžete priamo na pokožku pomocou tampónika ráno a večer, pred nanesením krémov alebo make-upu. Dá sa zamiešať aj do krému na tvár, krému na ruky alebo telového mlieka. Niektorí ju radi využívajú aj na odličovanie, keďže pokožku nevysušuje na rozdiel od iných odličovačov.

Ružová voda na čistenie pleti i na vlasy

Uhorka

Napokon nesmie chýbať ani klasika – uhorka. Tú poznáme ako hydratujúcu zeleninu, ktorej kolieska sa kladú na unavené oči. Je plná vody, takže suchú pokožku okamžite hydratuje. Zároveň má čistiace vlastnosti a sťahuje póry. Pomáha upokojiť pokožku vtedy, ak sa objaví akné alebo opuch. Má príjemný chladivý účinok, pokožku pomáha regenerovať a minimalizuje tmavé kruhy pod očami.

Uhorku môžete využiť ako nakrájané plátky, ktoré položíte na oči a vyživíte tak túto oblasť. Avšak dá sa využiť aj ako maska tak, že celú uhorku so šupkou rozmixujete. Túto zmes necháte v sitku odkvapkať a nanesiete na niekoľko minút na tvár. Výživnú masku si môžete pripraviť s primiešaním rozmixovaného avokáda. Precedenú šťavu si môžete odložiť v chladničke na neskôr a použiť ako toner s pridaním lyžičky medu a vody podľa potreby.

Zmenou životného štýlu k zdravej pokožke

K hydratácii pokožky môžete prispieť aj mnohými zmenami v rámci životného štýlu. Je totiž dôležité pokožku vyživovať zvonka aj zvnútra a zároveň sa chrániť pred vplyvmi, ktoré ju vysušujú a pôsobia škodlivo.

  • Prijímajte dostatok tekutín – Platí to nielen v lete, kedy by ste mali príjem tekutín zvýšiť, ale po celý rok. Ak patríte k ľuďom, ktorí vypijú počas dňa minimum vody, snažte sa pitný režim zvýšiť postupne, pridaním pohára denne, kým nevypijete aspoň 2 l tekutín za deň. Tie by mali pozostávať prevažne z vody, minerálok alebo nesladeného čaju. Len tak môže byť vaša pleť naozaj hydratovaná a vaše telo fungovať správne.
  • Vyhnite sa káve, alkoholu a cigaretám – Káva a alkohol sú nápoje, ktoré zdraviu pokožky naozaj nepomáhajú. Káva prispieva k dehydratácii a alkohol má zase zápalový účinok na pokožku. Nadmerná konzumácia prispieva k vysušovaniu pokožky a môže zhoršovať ekzém, psoriázu, akné a iné ochorenia pokožky. Cigarety zase prispievajú k znižovaniu množstvo kyslíka v krvi a prispievajú tak k predčasnému starnutiu, vráskam a zmene farby pokožky.
  • Upravte svoj jedálniček – Pre zdravie pokožky je rozhodujúce aj to, aké živiny svojmu telu dodávate. Neznamená to, že musíte siahať po multivitamínoch v tabletkách – omnoho účinnejšia je úprava stravy. Vyhnite sa mastným a ťažkým jedlám a jedlám s množstvom cukru. A naopak, do jedálnička zaraďte pestrú stravu, ryby s omega-3 mastnými kyselinami, oriešky a rôznorodé ovocie a zeleninu, ktoré vám dodajú potrebné vitamíny a minerály.
  • Vyhnite sa nadmerným horúcim kúpeľom – Aj keď v zime sú horúca sprcha alebo vaňa ako pohladenie pre dušu, nepreháňajte to. Horúca voda vplýva na našu pokožku vysušujúco, a preto dlhé trávenie času vo vani môže mať na vašu pokožku negatívny vplyv. Po každom kúpeli a sprche nezabudnite svoju pokožku opäť hydratovať, napr. olejom.
  • Zadovážte si zvlhčovač vzduchu – V zime je vzduch prirodzene suchší nielen vonku, ale aj v našich domácnostiach, pre vykurovanie. Vtedy pokožka naozaj trpí, no pomôcť jej môžete zvlhčovačom vzduchu. Ten si zapnite najmä v noci, počas spánku, a cez deň ho umiestnite do najviac vykurovaných miestností, kde sa často zdržiavate.
  • Chráňte sa pred UV žiarením – UV žiarenie prispieva k dehydratácii pokožky, tvorbe vrások a predčasnému starnutiu. Preto je hlavne v lete potrebné svoju pokožku chrániť opaľovacím krémom s filtrom SPF 50 a vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu, keď je najsilnejšie (medzi 10. a 16. hodinou). Ak už na slnko musíte, noste klobúky, slnečné okuliare alebo sa chráňte odevom.
  • Vyhýbajte sa stresu – Dnes už nie je tajomstvom, že stres má negatívny vplyv na mnohé aspekty fyzického zdravia a pokožka nie je výnimkou. Stresový hormón kortizol ovplyvňuje aj tvorbu kyseliny hyalurónovej a kolagénu, ako aj kožných olejov. Výsledkom môže byť dehydratovaná pokožka, akné a prejavy kožných ochorení.
  • Doprajte si dostatok spánku – Spánok je pre vaše telo čas, kedy si môže oddýchnuť a zregenerovať. Preto je potrebné snažiť sa aspoň o 7 – 8 hodín spánku denne. Len vtedy bude vaše telo fungovať správne, a to vrátane procesov, ako je tvorba kolagénu, rastového hormónu, podkožných olejov a pod.

Zobraziť produkty v kategórií:


Autor článku

 Stanislava Havrilová

Moje záľuby sa vždy točili okolo kreatívnych činností a jazyka. Bavilo ma kresliť, maľovať, písať a učiť sa cudzie jazyky. Aj to ma doviedlo k...


Pridať komentár

V tejto kategórií nájdete aj:

Popraskaná a suchá pokožka (čo ju spôsobuje, ako sa jej vyvarovať)Popraskaná a suchá pokožka (čo ju spôsobuje, ako sa jej vyvarovať)

Viete spoznať, čo sa môže skrývať za suchou pokožkou a kedy je potrebné vyhľadať dermatológa? Pozreli sme sa, čo najčastejšie spôsobuje suchú pokožku.

Otlak na prste na nohe od topánok, pod nechtom – liečba, ako im predchádzaťOtlak na prste na nohe od topánok, pod nechtom – liečba, ako im predchádzať

Zlá obuv vedie k vzniku bolestivých pľuzgierov alebo otlakov. Viete, ako nosiť topánky bez otlakov? A ako sa ich čo najrýchlejšie a najšetrnejšie zbaviť?

Tvárová gymnastika: Cviky proti vráskam na tvári – okolo úst, horných viečok, na podbradkuTvárová gymnastika: Cviky proti vráskam na tvári – okolo úst, horných viečok, na podbradku

Trápia vás vrásky v okolí úst, ovisnuté horné viečka či dvojitá brada? Pre mladistvý vzhľad nemusíte utekať hneď pod skalpel. Na spevnenie kontúr tváre i vyhladenie vrások vám pomôže...