Otužovanie v zimnom období v ľadovej vode má výhody. Pozri postup
Otužovanie je zdravá a jednoduchá metóda, ktorú môžete vykonávať aj doma. Aké sú skutočné účinky otužovania, ako sa s otužovaním začína a čo musíme urobiť pre to, aby sme si zlepšili imunitu?